TOMOMIのブログ

厚木、愛甲石田でヨガ教室を開催してます。 アシュタンガヨガ、マイソールをメインにインヨガも指導してます。 ヨガのこと、日々の気づきを綴ってます。

日々の気づき

情熱と焦り


思い立って行動した瞬間、情熱がスッと覚める時がある



思いたったらすぐ行動せよ、、とは言うけど、結構すぐ行動しちゃって気持ちが瞬時に冷める



逆に、思ったことをじっくり思いにふけって心にためて時間が経ってから行動した方が情熱が再燃して行動がうまくいく



わたしの場合はいつもそんな感じで色々と時間がかかる。



⭐️




 人って絶対に定義できないのになぜか定義したくなるし、自分を定義の中に当てはめたくなる




占星術とか好きだから、自分に当てはまるぅーーーとか言って楽しむんだけど



結局はどこにも当てはまってないんだよね




でも、生きてて絶対に当てはまってしまうのは

「焦っても何もうまくいかない」事

失敗して思い返して焦るのやめての繰り返しを永遠とやってる



焦って我に返った時に安心感があるから、とりあえず一旦焦ってみてもいいんだと思う







風邪を引いて体力がなくなった話

久々に風邪を引いた9月。



ヨガ教室をお休みするなんて、、、と思いながらこれも休めるチャンスなんて思って休みました。



15年間やってて急にお休みしたのは2回だけなので、マジで優秀じゃない?って思ってる。
偉すぎる。絶対えらい。褒める。



3日間くらい寝込んだ。何も食べれないくらい体がダメだった。これくらい病的になるってすごく良い。



あんまり病気しないからこそ、なんか熱っぽさとかだるさがすごく良かった。



しかし風邪を引くってすごい。体力無くなりすぎて座ってるだけでも疲れる。



こんな時にどうするかって、食べるだけじゃ体力すぐに戻らない。



かといっていきなりヨガやるのは頭おかしいです。



まず風邪を引いて4日目、まだ風邪が治ってないけどとりあえず座ってられる状態でやったのは、、、、



【呼吸法】でした。



意識した呼吸って肺活量をしっかり使っていくことになる。



風邪を引いて、物も食べられず、さらに寝ている状態って少なくとも20%以上の筋力を失う。



そりゃ座ってても疲れる。



肺だって菌にやられて弱っている上に呼吸筋もダウンしているので、まずは生きるのに大切な呼吸をするための筋肉をつけなければ体に十分な酸素を送れない。



だから、まずは呼吸法で体力アップを目指したのです。



呼吸法は一定的に酸素の供給が保たれた状態だからこそ、身体だけでなく脳への酸素も供給してくれる。



脳がしっかり働くからこその神経回路です。筋力、ホルモン、中枢神経、自律神経などなどの働きにも関係してくるからこそ脳って大事。



そんなこんなで、呼吸法を2、3日しっかり行ってから太陽礼拝に移行。



太陽礼拝で全身を動かしながらしっかりと呼吸に集中していくと明らかに息切れしている。



そこは無理せず少しずつ太陽礼拝の回数を増やし、10回くらいやっても息切れせずにしっかり集中できるようになるまではプライマリーの練習はお休み。



体力は2週間くらいでしっかりと戻ったのでよかったです。



無理せず、焦らず、日常が送れることができればOKと思う。


夢中になること全部やりたい

やりたい事は常に変化し続けてるから、去年夢中になってた事は今はそんなに夢中じゃないなんて、よくある事だよね




今やりたい事をたっぷりやったらよいんだと思うけど、行動を伴わすのは勇気がいるし、時間の調節をするために何かを辞めたりストップさせたり諦めたりするわけだ




でも全部やりたいよね!




できるかもしれない!なら挑戦してしまえばよい




そして、体調崩したら休めば良い




しかし、行動するには



必ず礎なるものが必要



これがないと見失うのよ
本当に



そもそも、軸なしに何をするかなんだけど、なんだかんだただやりたいだけで行動は不毛に終わる事も多いからね…




やっぱり学びは必要



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また一つ歳を重ね、40代を楽しむのです








今年は100%です

年末から三月まではなんだかソワソワな時間を過ごす


去年、一昨年も同じだったっけ、、、


一昨日は120%で頑張ると決意し、そして去年は80%と決めてました


120%は120%の結果が出るし、80%は80%の結果がでる


どちらも私が行った行動の結果であり、どれも私らしくあったのだと思う


今年は100%で行くと決めてます


その決定は3年くらい前から決めてた事で、そうすることでこの怒涛の三年間を乗り切ろうと決意したのです


なにをするかではなく、たんなる気持ち100%みたいなやつ


ただ、やっぱりコロナ19さんの事もありめげる気持ちもたまにはあります


ただ、100%の行動の結果はどうしても100%になるわけで、どんな結果でもそれが私の100%なのだと思うのです


今年もいつもの日常にウキウキしながら、そしてやること、やりたいこと100%やっていこうと思います

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「どこにいようと自分は自分、なにも変わらない…」と昔友達がポツリと言った真実をいつも思い出す


悲観でも謙遜でもなく、当たり前のことを言ったまで…みたいな感じで言うから、若かったわたしには衝撃的な言葉で


それはある意味、どんな状況になろうとも、どのみち私は私であることには変わらないのだから、安心して自分を生きれば良いのだと勇気をもらった言葉です

九州の遠くに住んでるその友達は、毎年年賀状をくれます


わたしは面倒で送らないのだが…


毎年届くその年賀状を見ることで、毎回生きるを感じ、ほっこりします


いつもありがとう








色々な事が可能になって嬉しい一年

今までやりたかったけどなんとなく後回しにしていた事が


このコロナ禍だこらこそひょいひょいと出来た人の話はよく聞きますが


私もその一人です!

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初めの頃は皆んな戸惑いましたよね


しかしちょっとワクワクもありで


ちょっとした不安や焦りは行動という形で消え去り


常にやりたい事をやろうの精神でいると色々な事が可能になっていて


自由にやりたい事が始められるような、広がるような一年だったのではないかと思う


来年はどんな一年になるかな??






私の2020年は…


今は学校という場で地球という物質次元の面白い部分の勉強を頑張りながらも
(楽しい時間もあと一年ちょい!)


それだけでは事足りずに他の学びも深めたいと色々とやってみた


そして、本当にやりたかった事を見つけ、行動し、始める事ができたのもこんな時代だからで


それらはこの先何年も生きることの楽しさと向き合えるよう後押ししてくれる事だったのです


皆さんもこんな時代だからこそ、何かを感じて楽しさを感じ取れたのかな?と思います


まだまだワクワクする事が沢山あって楽しみだし、私の身近な人たちのワクワクする話も聞いてて楽しい


これからも色々な話をシェアしていけたら嬉しいなー

2020年って特別なのか?

2020年の春分ってすっごく特別な日として、数年前からやんわやんわ言われてますが



これって良い機会なんだなぁーって思います



2012年??…も同じ感じだったんですが…今年はもっと意識が変わっているのはたくさんの人が感じてるし、そうじゃない人も何故かそのような方向で行動している



手放しや統合といった作業をせっせとしなくちゃって思って焦るより



普段の気持ちの持ち方を観察してあげるほうが早い気がします



2020年の春分前にいらない物は置いてっちゃおう



こんな感じかな

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嫌な気持ちを押さえこむとは→こんなこと言ったら相手に嫌われる…とか、こんな事したら生きて行けないって未来への不安とか、、これはやっちゃダメなやつ!!


自分を中心にしないと自分を生きられない



ハートの中心には自分を入れとく



ハートの中心に他人やお金とか利害関係とかそんなの入れちゃうと、自分ってどこにいればいーのでしょう?



嫌な気持ちをスルーせず、向き合って行動に移さないとずっと嫌な気持ちと向き合うことになっちゃうのだ



意識して行動に移す



意識です!!!それが現実を作るのだ





頑張るを選ぶ人

人って頑張るのが好きだと思います


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乙女椿が沢山さいてる時期だよ〜来る時にはお花も楽しんでねっ


好きだから頑張るし



頑張るとそれだけワクワクするし



でも、頑張ったからって成果が出るわけではない



頑張る過程を楽しめないと、成果だけにこだわってしんどくなる



頑張るほどにしんどくなる



本当は頑張りたいのに



頑張ってないんじゃないの?って自分を見て、それからワクワクしてない自分をみて、そしてまたしんどくなる



頑張るって言葉が、なんだかダメみたいになる



自分を追い込んでる、人を追い込んでるみたいな…



ヨガで言うと、「アヒムサ」ってやつですか



自分や他人を傷つけるってやつ(物とかも色々)



「頑張る」をポジティブに楽しくワクワクさせたいねっ



私は一年間、頑張りましたーーーー



よく生きてたなっ!



よく生活できたなっ!



お仕事も、ヨガも、私生活も、家族や友人関係も、本当に色々あってお祭りみたいっ!



そして学校も毎日ちゃんと通えた!



色々あったからこそ勉強に励めたし、ガリ勉かっ!てくらい勉強して、授業も楽しかったでーす



あと二年間の両立生活も楽しんで頑張るんだぁ〜



なによりも、周りがみんな応援してくれてるのが嬉しいな😊






目覚めさせられる私たち 2020年はラストの…

たくさんの出来事があった一年をみんな過ごしたんではないだろうか



2019年はそんな年だったと思います
そーゆー年周りなんだと思います



そーやって自分と見つめあって目覚めさせられる年だったんだと思います


ともみさんは、一月から怒涛の日々で、4月から学校が始まり勉強に集中しているはずが、仕事関係、家庭関係などなどたくさんいろんなことがありすぎて


疲れました



よく風邪を引かずに頑張れました〜〜〜



今年から始まった学生生活だけど、学校があったからこそ色々乗り越えられた感じがあるから、学校に行っててよかった


なんだか大きな存在だったな



人が多い学校という場所にビクビクしてたけど、逆に目を背けられる居場所確保みたいな感じだったので、強い自分をちゃんと保てた ←なかなか病んでるな



勉強は大人になるとまったく違う感覚だから、全然苦ではなく、、、今までやってきたスキルアップのために講習を受ける感覚、、それのもっと集中学習的なやつでサポート万全みたいな!



学校は良いところです!





しそて年末突入の今は、来年のカレンダーが出来ていないとゆーーー事態に直面している

これから学校はお休みだがまた怒涛の日々再開


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2019年はもっと自分に集中した一年を送っていると思ったんだけどなぁ〜



来年は自分のやりたい事に集中していきたい!


あんまり目標を決めず、目の前にやってきたことを対処しながら、ウキウキとワクワク感に従った2020年を過ごします!!



2020年は一人一人にとって、とても大事な年になる









美輪さんのコンサート オーラは感じたのか?

数ヶ月前のこと…


地元で美輪明宏さんのコンサートがあるってゆーんで


えー!人生で一度は生歌聞きたい!って思ってたら、簡単にチケットが手に入りました(実際最後のコンサートになってしまったのかな?)



美輪さんってオーラあるんだろーなーって思いますよね


いやはや、実際の生美輪明宏はオーラスゲ〜って思った!


でも本当に感じた事、受け取ったものってそーゆーことじゃなかったのです


なんで美輪さんがオーラスゲ〜ってなるのかってゆーと


それは本人が舞台の上で美輪明宏を存分に味わって幸せだからなんだとっ


だから、誰でも自分を存分に味わって幸せ感じてたら同じように素敵なオーラって出てくるんだよって教えてもらった感じだったのです


愛の讃歌を歌っていた美輪さん…あそこまで愛がブリッブリにどっしりとでてくるなんてっ!


歌っている姿を見れば一目瞭然で、本人が一番幸せそう


誰かが特別なのではなく、みんな特別であり特別ではない


イエスやブッタは「私が特別なのではない」と言っている


特別とは…


自分と相手を分離させようとしている


でもみんな一緒だね


色んな経験して感じていこう


転ぶのも経験、でも転びたくないから踏ん張るのもオッケーだと思うっ


心と身体がつながっているとコレってのがわかる

できないことをがむしゃらにやるのはきっとやりたいからで


そんな状況を楽しんじゃっているのがあると思います


それも一つなんだけど、これをもうやめても良いんじゃないかって思っているならやめてみる


もうやめてもよいんじゃない??まだ根性論でアヒムサ無視しちゃう??


コレって感覚を知っているとがむしゃらにやらなくったって出来ちゃう


つねに心が身体と繋がっていれば、コレってちゃんとみえてるし


力を入れずに楽しく物事が進んでいく


頭で考えると正解は出てこない

行動でしか結果を見ることが出来ない


パっとしてコレって感覚は無視せずに


無理しているならぱっと手放して


次へと行動していく


答えを得たいからって無理して頑張らずに


楽しいのか、嬉しいのか、わくわくするのか


ちゃんと心に聞いてみる


その中でやっぱりがむしゃらな自分が好きなら、それもOK!


You do great anyway!




お庭に紫陽花が植えられた

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どーれだっ



かなり瀕死…がんばれっ!







ジメッとした梅雨の汗のかきかたって



重いものがまとわりついて



おもーいっていいながらヨガやって



終わったあとは、なんか取れた?!って感覚になる…



おんなじ感覚の人いるかしら?



寝ても寝てもとっても眠くて



よくお腹がすいて



よく喉が渇いて



この時期ってこんなんだったっけ?


一生懸命走ってまだまだ先が長い感覚

去年から始めた私の「統合」生活



まだ統合しきれてなくても、これをやっていて本当によかった






2年前から始めた学校探し



あっという間に学校始まって



なんかなんかなんかぁーーー



がぁーーーーって走って



いつのまにか勉強楽しいってなって



私って勉強好きだったんだって思ってたら



先生方がまさにそういう、勉強好きになっちゃった経験踏んでるから



だから生徒も勉強楽しいって思えるんだって



なんか感動しました



良き循環にワクワクキラキラ



そんな気づきが肌で感じられる喜びや



学校での生活で一生懸命一生懸命走って走って



でも気づいたらまだ6月で



まだまだ先だなっ!



なんて、時間感覚がよくわからなくなってしまったり



でもたぶんすぐに夏が来る(汗)



統合しながら学校生活と勉強、仕事、お付き合いなどなど向き合いながらやってたら、なんか全てがウキウキしてきて楽しいです


※「統合」ってゆうのは、いらない周波数、、、または手繰り寄せてシワっシワになった歪んだ部分、、、を離して元に戻すこと

5月病ってなんだっけ…

長いような、あっという間のような


もう5月も半ば


連休とかあったようななかったような、遠い記憶になってしまったよね


でも、お休みって息抜きができてよい


長いお休みってなんか良い


そんなに休みたくない人もいるかもしれないけど、お休みってサイコー


10日って意外とちょうど良い?って思ったり…


普段の生活に戻ったら、一瞬でそこに順応できちゃうし特に問題ない


5月病って本当にあるのかな?


令和になって生活に強引な変化があったり、人間関係に少しずつ変化を感じたり


必死になったり楽しんだりしながら新しい時代を堪能しようではないですか



思考と想像の違い

潜在意識になんてアクセスできやしない



心の声は自分で作ったもの



神さまにお願いしたって意味はない



神さまとは、自分の中にいます



とかなんとか



スピってる(スピリチュアル)感じの本とかブログとかテレビとかに色々出てくると思います



そーゆースピにイラッとする人もいるかもしれません



理解しがたいから余計です


やんわりな解説だからか?



だんだんとやんわりでも分かってきたのが令和なのかもしれないです



私の友達を見ていてちょっとビックリします



スピってるのヘドロでるぜ…だったのに



スピを理解し始めている…先いってます




☆ジャンヌダルク☆

かのジャンヌダルクが処刑裁判にかけられた時の内容が書物として残っているそうです


映画見ました?

神の声によって、まだ少女だったジャンヌダルクが戦争を勝利に導くという…しかし処刑裁判で死刑です…


裁判官に
「本当にキミは神の声を聞いたのか?それはキミの妄想なんじゃないか?」


そう聞かれたジャンヌダルクは
「想像なしにどうやって神と対話するのですか?」



私たちって、ふと思いつく物事ってあるじゃないですか



それって何となくウキウキしたり、あーしよこーしよって思いながら妄想しますよね



でも、なんか自分には無理だ…と思ってスルーしてしまう事が多いと思います



また、トイレに入っていてふと思い出す大事な事だったり、洗濯物を干していてふと思いつく必要なものだったり…



そういったものまでスルーしてしまう事ってあると思います



それが、ちゃんとした潜在意識とのアクセスなのに、それをスルーすることが上手で上手で…


大人的にKYで不都合な子供の行動も大人によってスルーさせられたりして、潜在意識へのアクセスの遮断練習を生きながらにして行ってた…




その、ふと思いついた事って大事で、自分の心の声って信じていいんだよ



逆に、思考として考えてしまう事って、過去や未来の事が多いと思います


あーだったからこーなってしまった後悔、罪悪感


大丈夫かなという不安感という名の自己否定


それらは要らないってわかってるのに、それを考えるクセをつけて、上手になってしまったよね



やめてくださいなっ



頭でわかっても、思考実践をやめて心の声を聞く練習が伴わないと意味もないのだけど…


楽しい方へ…ワクワクする方へ行くのが罪悪感?なぜでしょう?




無料は罠なのか

タダより高いものはないといいますが



それはどうなのでしょうか



おそらく、その人の心の置きどころというか、どのようにそれを受け入れるかで、色んなことが大きく変わっていくのかもしれません



かれこれ8年ほど前、ヴィパッサナー瞑想を受けに行った時、ある感銘を受けたのです




あれは、完全にボランティアで成り立っており、建物、寝る場所、食べるもの、光熱費、水道代などは布施的に得られたものでまかなわれ、管理する人や先生やスタッフ、食事を作る人などなど、色んな部分がボランティアで回っているのです



すごいよね、、これが全世界にあるのだから



内情まで詳しくは知りませんが、、何度もヴィパッサナーに参加していると、先生として声がかかります


もちろん、、10年とか、年に何回も行っている方が声をかけられてたので、それなりの経験者です



ま、とにかく



私がヴィパッサナーに行って思ったこと、、、おそらく私以外の人も痛感していたのが、奉仕される事の素晴らしさ



こんな私が、という気持ちになるわけでもなく、ただただありがたく、それを気持ちよく受け取り、それを自分への集中に向けていく



なんとなくそんな感じ



奉仕されるってことなかなかないよね



逆にヴィパッサナーでは奉仕することもできます



それもなかなかの体験だと思います



日常でもボランティア活動はできると思います




が、なかなかそこに身を置くのは難しいかもしれないです




ともみは勝手に奉仕キャンペーンを毎月行ってるのですが、おそらくそんな事だれも気づいてないと思います



気づく必要もないんだが…



毎月一度、インヨガクラスをマイソールの生徒さんへ向けてフリーで開催していたのです



ついでに、って感じでやってもらってたんですが



ある時、イントラ仲間の方が来てくれて、フリー開催についてとても恐縮してたんです




そうだよね、、と思いながらも、周りは当たり前だと思っているのです



だって毎回フリーなんだもん、それに慣れてるし、そりゃそうだよね?的な




私が勝手に奉仕していることで、無理に有り難がる必要もないし



でもこれってエネルギー的にどうなんだろうか?とふと思ったのです



私的には奉仕的活動キャンペーンが出来て、そんな事を普通の生活に取り入れる機会ないからイェイ!って感じです



しかし、受ける側はどうなのだろうか?



タダだから受ける、ラッキー!とりあえずやっておこう



なのか、



タダだから、その奉仕を受け止めようという気もち



なのか、



私だったらどう感じるのだろうかとふと考え



どちらが身になるのか、、、



って後者じゃんね




でも、お金を払って渋谷に練習しにいくときも、一回の練習にすごく「有難い」を感じるのです



なにも特別な事をされるわけでもないけども、、一回の練習しにいくその時間がとても大切に感じられるので、ありがたい気持ちでいっぱいなのです



だから、タダなのか、お金を払うかは関係なく、受ける時には全身で受け身で行くと、本当に心からのありがとうがやってくるのだと思ったのだ






10年間を振り返ってみると、あの頃は…

本当に、


あっっっ


と言ってる間に10年がたちました



日本に帰ってきて、10年です



英語力が落ちないように色々と工夫してますが、10年前に比べたらスピーキングががっくり落ちまくり



そんな部分と、ヒアリングは上がったりと色々です



2008年から、大人たちに負けないようにと肩肘はりながらヨガを教え始めました



なまいきだったねぇー



当時を知る人と再会すると、なんか変わらないけど性格丸くなったね…笑!



たしかに!私も少しは大人になったね



いや、かなり老齢してるね



その落ち着きはどこから?と言われるくらい




マジ大人になったと思うよ、、ウンウン



ヨガを始めた頃は



瞑想なんてアシュタンガやってりゃやんなくっていーべ!



とか思ってた私が、もう7年間も瞑想する日々を送ってます



はい、変わりましたね




哲学なんて、わざわざ勉強する意味あるの?本は読んでみるがなんら興味もない私は



今は尊敬する哲学の先生のもとで学んでるとか…



スピリチュアルなんて糞食らえくらいだったのが



今年はどっぷりスピリチュアルなワークをたくさんしましたし




しかし、アシュタンガヨガは相変わらずです




なんら、不満もなく、疑問もなく、素直にアシュタンガヨガの練習を受け入れて十数年間続いているのです




生徒さんがいるから出来る練習と



心から信頼できる先生のもと学べる練習と



どちらも手に入れたものがありますが…



さて、来年からは念願の学生生活との両立でーす



ヨガと10年間向き合うという10年化計画が完了し、さらにまた新たな10年化計画の始まりです




10年も愛甲石田でヨガを教え、生徒さんの生活もそれぞれ変化があります



引っ越し、転職、結婚、出産、ともみからの離脱などなど



それでもまだまだ愛甲石田でヨガを指導し続けるので、どうぞよろしくお願いします


🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄


クリスマスは楽しみましたでしょうか、、

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風邪ひいたりしてダメダメでしたが、無理やり色々楽しんだ12月です


が、


まだまだ年末までゆっくりできませんね!


また来年もよろしくお願いしまーす


38歳のともみさん
写真のせると褒めてくれるので載せときます!照


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このドレス、めっちゃミーになります
(性格はすでにミーなんだけど)
4万円越えです😵だれか買ってください😬

薄いのにあったかい、とゆーやつです




フラワーエッセンス注入の日

おうし座が月に入った


え…なにそれ?







私、占星術が好きなのです



星占いって感覚じゃなく、天体として見るのが好きなのです



おうし座って首や喉周りがキーポイントで、そもそもおうし座の人は声がキレイだったり、声によって人を惹きつける、または喉周りの病気に注意とか、そーゆーのがあるのです



昨日、朝起きたら首がつりました


痛い


ちょうど、月におうし座が入った事を知らされて、なるほどーってなった


しかも、教えてくれた人も首ガァーって…言ってた



天体とともに生きてるなぁーって、痛いのに嬉しくも思う



さらに、最近ずっと喉の調子が悪い



もはや喘息です



昨日は鍼灸やってもらって良くなったけど、夜は辛いね


ヒューヒューいってる



あと、なにかと気持ちに無理がでてきているので、フラワーエッセンスを処方してもらった



でたのは、パインとアグリモニー


パインは自分を責めて罪悪感があるような状態


アグリモニーは本当の感情を隠している状態


フムフム…思い当たりますね…多分


自分の状態を表すこれらのエッセンスを体内に取り入れると、そこに光をあてるように癒してくれます


同じ性質をもつエッセンスを取り入れるんです!


目には目を、、的な感じですかね


そして、これらエッセンスをボトルにいれて飲みます


さらに、握りしめながら一緒に寝ます



すると、いろーーーんな夢を見るのです



夢はエドガーケイシー の夢分析でも役に立つので、夢の中で色々と物事を解決していきます


(フラワーエッセンスについてはバッチ博士のフラワーエッセンスでお調べください)


いずれ、このフラワーエッセンスの講座もやるやるっていってやるやる詐欺になってます



やりたいな




手帳は石井ゆかりさんの星読み手帳


日記を書いて夢を分析


ボトルのフラワーエッセンスが今日からのお守り

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毎日ヨガをする事は健康なのか

ヨガをすると痩せますか?


数ヶ月経つと、ヨガをやって痩せようなんて思わなくなる人がほとんどで、そして痩せるためにヨガやろうなんて思ってない人がほとんどです

↑うちの生徒さんだけかもしれないけど




ヨガは毎日やらないとダメですか?


週一から始めてたのが、家でも出来る時にはやるようになる人が多いです

↑うちの生徒さんだけかもしらないけど



昨日と今日の私は違います


明日も違います


なにが違うのか


心の状況も身体の状況も違うのです


食べたもの


寝る時間


寝る前に考えてた事


昨日なにをしたか


そんなんで人って毎日、毎秒違うのです


デイリーに同じことをするかしないかで、その見極めができます


それって大事です


わけわからず不満や不安が増える毎日よりも


わかっているから落とし込める自分と常に向き合えます


何で今日はバンダが弱いのか?


体幹がないから?


いや、昨日あったのに今日は無い…


だから、筋トレしなくて良いですし…


お腹の調子、寝不足、不安、様々な要素で昨日あったのに今日無いものが有る


無いものが発見される


デイリーに内観してるからこそ発見できる違いと違いの理由


不安からの解放


そこからの喜びとウキウキ


どう生きるのが自分の幸せなのか


自分が幸せな理由とそうなる理由も見えてくる


ヨガじゃなくても良いのかもしれません


が、


デイリーにヨガをやるのは見えてきます

いらない過小評価、そして解放

自分を過小評価すること



何気なく思っている事のほとんどの中に、この過小評価がたくさん混じっている



自分はアレやソレには対応できないと、日々の生活で感じる事、または対応したくない気持ちが先行して取り越し苦労する事



☆きっと会社でこんな事を言われる


☆あの人にこんなお願いされるだろう


☆こんな状況になるからやりたくない


☆電車で座れないかもしれない(笑)



そしてそれは全てはやってくる😱



そんな事嫌だ、対応にはネガティブな心しかない!



この気持ちが強いと、その反発心はとてつもないです



だから、余計にエネルギーを使ってしまいます



アシュタンガヨガの中の"ヤマ"にブラフマチャリヤがあります



ヤマ、二ヤマのあれです



ブラフマチャリヤは禁欲という意味として捉えられてます(一般的には)



ヒンドゥーが混じるので、解釈がややこしいのですが



そもそもはアチャリア(エネルギー)をブラフマー(創造主)に注ぐ、、という事になるので



そのエネルギーの注ぎ方に意識を向け、その注ぎ方を我慢ではなく解放しなければならない




ゆえに、あれやこれと考えに上がる事にエネルギーを注ぎ、自分では対応できない、したくないと抑える事で、それは負のエネルギーとして爆破または圧迫されてしまいます




自分ではそれは対応できず、できないしやりたくないと過小評価していると、それは現実となり負のエネルギー循環となってしまう



そんなことは考えなくてよい



その時に自分ができる事をやるだけ



対応できます



その時に自分ができる事をするだけ



できない事への恐れは不必要



その時にならないとできるか否かは対象ではない



自信を過小評価せず、できるできない関係なく、それはすべて対応できること…と捉えておく




この地球は全て循環し巡っている




だからこそ、エネルギーを溜め込まず解放する



無駄に溜め込むようなら、まずは練習すること



後先の事で不安を思っても、それは自分への過小評価



その時の状況に意識を向けて自分に何ができるのかをその時に対応する練習をしてみる


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体の反応を意識する

夏といえばスイカ

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スイカの食べ方って色々あると思います



私はどんな大きさでも二つに割ってスプーンでくり抜いて食べたい派です🤤



夏でバテて食べられない



でも体力がもたないから、それが怖いから無理やり食べる



もしくは、これが良い機会とばかりに食べないダイエット突入



食べモノが溢れているのに、食べ物との付き合い方を難しく考えてしまう事が多いと思います



何も考えずに食べるもダメだけど…



でも、どーしたら良いのか分からないなら体の反応を見てあげるのが良いです



まず、食べたらそれがすべてエネルギーになるかとゆーと



それは体質だったり気候だったり体調だったりで常に変化があるもの



無理に食べれば(無理やりは結果的に食べすぎに相当する)それは瘀血(おけつ)に繋がってしまう



食べられないということは食べなくて良いと言うこと




でも、、、夏バテが怖いから無理やり食べる…



しかし内臓疲れてると消化は難しいです



食べたくない時は、自分の体にとって必要なエネルギーとなるものを取り入れれば、体は上手に元気を取り戻す



そして上手にエネルギーを発散できればお腹も空いてくる




そこで、何を食べれば良いか…やっぱりそこが難しい



手軽で栄養価の高いもの



それはカロリーに比例しなくてもよい




お野菜でもエネルギーとれてるぅーーーって体が反応してれば元気でますよね



いやいや、実はお肉の方が消化よかったわ…でも良いと思う



フルーツで元気いっぱい!って体が言ってればそれでも良い



体がだるくならないか、むくみ、体の痛み、気分、便通、そんなところを見て食べ物を選んでいきます



ただ!お菓子やアイス、加工食品、ジャンクフードや即席フードではない



そんな事はわかってますよね🤔


って思うんだけど、わかってるのに出来ないケース…



まずは朝の体調を良い状態にできるよう、自分の体の反応を見てあげると良いです



まずは朝の自分から😪



健康って切実に大切です



自分の体が健康であれば楽しいです



自分が楽しめていれば周りも勝手に便乗します🤣



ただ、自分さえ良ければそれで良いという考えは、周りにおいてけぼりくらいます



きっといつまでも満たされませんよね



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