Mysore Atsugi

厚木、愛甲石田でヨガ教室を開催してます。 アシュタンガヨガ、マイソールをメインにインヨガも指導してます。 ヨガのこと、日々の気づきを綴ってます。

日々の気づき

2020年って特別なのか?

2020年の春分ってすっごく特別な日として、数年前からやんわやんわ言われてますが



これって良い機会なんだなぁーって思います



2012年??…も同じ感じだったんですが…今年はもっと意識が変わっているのはたくさんの人が感じてるし、そうじゃない人も何故かそのような方向で行動している



手放しや統合といった作業をせっせとしなくちゃって思って焦るより



普段の気持ちの持ち方を観察してあげるほうが早い気がします



2020年の春分前にいらない物は置いてっちゃおう



こんな感じかな

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嫌な気持ちを押さえこむとは→こんなこと言ったら相手に嫌われる…とか、こんな事したら生きて行けないって未来への不安とか、、これはやっちゃダメなやつ!!


自分を中心にしないと自分を生きられない



ハートの中心には自分を入れとく



ハートの中心に他人やお金とか利害関係とかそんなの入れちゃうと、自分ってどこにいればいーのでしょう?



嫌な気持ちをスルーせず、向き合って行動に移さないとずっと嫌な気持ちと向き合うことになっちゃうのだ



意識して行動に移す



意識です!!!それが現実を作るのだ





頑張るを選ぶ人

人って頑張るのが好きだと思います


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乙女椿が沢山さいてる時期だよ〜来る時にはお花も楽しんでねっ


好きだから頑張るし



頑張るとそれだけワクワクするし



でも、頑張ったからって成果が出るわけではない



頑張る過程を楽しめないと、成果だけにこだわってしんどくなる



頑張るほどにしんどくなる



本当は頑張りたいのに



頑張ってないんじゃないの?って自分を見て、それからワクワクしてない自分をみて、そしてまたしんどくなる



頑張るって言葉が、なんだかダメみたいになる



自分を追い込んでる、人を追い込んでるみたいな…



ヨガで言うと、「アヒムサ」ってやつですか



自分や他人を傷つけるってやつ(物とかも色々)



「頑張る」をポジティブに楽しくワクワクさせたいねっ



私は一年間、頑張りましたーーーー



よく生きてたなっ!



よく生活できたなっ!



お仕事も、ヨガも、私生活も、家族や友人関係も、本当に色々あってお祭りみたいっ!



そして学校も毎日ちゃんと通えた!



色々あったからこそ勉強に励めたし、ガリ勉かっ!てくらい勉強して、授業も楽しかったでーす



あと二年間の両立生活も楽しんで頑張るんだぁ〜



なによりも、周りがみんな応援してくれてるのが嬉しいな😊






目覚めさせられる私たち 2020年はラストの…

たくさんの出来事があった一年をみんな過ごしたんではないだろうか



2019年はそんな年だったと思います
そーゆー年周りなんだと思います



そーやって自分と見つめあって目覚めさせられる年だったんだと思います


ともみさんは、一月から怒涛の日々で、4月から学校が始まり勉強に集中しているはずが、仕事関係、家庭関係などなどたくさんいろんなことがありすぎて


疲れました



よく風邪を引かずに頑張れました〜〜〜



今年から始まった学生生活だけど、学校があったからこそ色々乗り越えられた感じがあるから、学校に行っててよかった


なんだか大きな存在だったな



人が多い学校という場所にビクビクしてたけど、逆に目を背けられる居場所確保みたいな感じだったので、強い自分をちゃんと保てた ←なかなか病んでるな



勉強は大人になるとまったく違う感覚だから、全然苦ではなく、、、今までやってきたスキルアップのために講習を受ける感覚、、それのもっと集中学習的なやつでサポート万全みたいな!



学校は良いところです!





しそて年末突入の今は、来年のカレンダーが出来ていないとゆーーー事態に直面している

これから学校はお休みだがまた怒涛の日々再開


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2019年はもっと自分に集中した一年を送っていると思ったんだけどなぁ〜



来年は自分のやりたい事に集中していきたい!


あんまり目標を決めず、目の前にやってきたことを対処しながら、ウキウキとワクワク感に従った2020年を過ごします!!



2020年は一人一人にとって、とても大事な年になる









美輪さんのコンサート オーラは感じたのか?

数ヶ月前のこと…


地元で美輪明宏さんのコンサートがあるってゆーんで


えー!人生で一度は生歌聞きたい!って思ってたら、簡単にチケットが手に入りました(実際最後のコンサートになってしまったのかな?)



美輪さんってオーラあるんだろーなーって思いますよね


いやはや、実際の生美輪明宏はオーラスゲ〜って思った!


でも本当に感じた事、受け取ったものってそーゆーことじゃなかったのです


なんで美輪さんがオーラスゲ〜ってなるのかってゆーと


それは本人が舞台の上で美輪明宏を存分に味わって幸せだからなんだとっ


だから、誰でも自分を存分に味わって幸せ感じてたら同じように素敵なオーラって出てくるんだよって教えてもらった感じだったのです


愛の讃歌を歌っていた美輪さん…あそこまで愛がブリッブリにどっしりとでてくるなんてっ!


歌っている姿を見れば一目瞭然で、本人が一番幸せそう


誰かが特別なのではなく、みんな特別であり特別ではない


イエスやブッタは「私が特別なのではない」と言っている


特別とは…


自分と相手を分離させようとしている


でもみんな一緒だね


色んな経験して感じていこう


転ぶのも経験、でも転びたくないから踏ん張るのもオッケーだと思うっ


心と身体がつながっているとコレってのがわかる

できないことをがむしゃらにやるのはきっとやりたいからで


そんな状況を楽しんじゃっているのがあると思います


それも一つなんだけど、これをもうやめても良いんじゃないかって思っているならやめてみる


もうやめてもよいんじゃない??まだ根性論でアヒムサ無視しちゃう??


コレって感覚を知っているとがむしゃらにやらなくったって出来ちゃう


つねに心が身体と繋がっていれば、コレってちゃんとみえてるし


力を入れずに楽しく物事が進んでいく


頭で考えると正解は出てこない

行動でしか結果を見ることが出来ない


パっとしてコレって感覚は無視せずに


無理しているならぱっと手放して


次へと行動していく


答えを得たいからって無理して頑張らずに


楽しいのか、嬉しいのか、わくわくするのか


ちゃんと心に聞いてみる


その中でやっぱりがむしゃらな自分が好きなら、それもOK!


You do great anyway!




お庭に紫陽花が植えられた

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どーれだっ



かなり瀕死…がんばれっ!







ジメッとした梅雨の汗のかきかたって



重いものがまとわりついて



おもーいっていいながらヨガやって



終わったあとは、なんか取れた?!って感覚になる…



おんなじ感覚の人いるかしら?



寝ても寝てもとっても眠くて



よくお腹がすいて



よく喉が渇いて



この時期ってこんなんだったっけ?


一生懸命走ってまだまだ先が長い感覚

去年から始めた私の「統合」生活



まだ統合しきれてなくても、これをやっていて本当によかった






2年前から始めた学校探し



あっという間に学校始まって



なんかなんかなんかぁーーー



がぁーーーーって走って



いつのまにか勉強楽しいってなって



私って勉強好きだったんだって思ってたら



先生方がまさにそういう、勉強好きになっちゃった経験踏んでるから



だから生徒も勉強楽しいって思えるんだって



なんか感動しました



良き循環にワクワクキラキラ



そんな気づきが肌で感じられる喜びや



学校での生活で一生懸命一生懸命走って走って



でも気づいたらまだ6月で



まだまだ先だなっ!



なんて、時間感覚がよくわからなくなってしまったり



でもたぶんすぐに夏が来る(汗)



統合しながら学校生活と勉強、仕事、お付き合いなどなど向き合いながらやってたら、なんか全てがウキウキしてきて楽しいです


※「統合」ってゆうのは、いらない周波数、、、または手繰り寄せてシワっシワになった歪んだ部分、、、を離して元に戻すこと

5月病ってなんだっけ…

長いような、あっという間のような


もう5月も半ば


連休とかあったようななかったような、遠い記憶になってしまったよね


でも、お休みって息抜きができてよい


長いお休みってなんか良い


そんなに休みたくない人もいるかもしれないけど、お休みってサイコー


10日って意外とちょうど良い?って思ったり…


普段の生活に戻ったら、一瞬でそこに順応できちゃうし特に問題ない


5月病って本当にあるのかな?


令和になって生活に強引な変化があったり、人間関係に少しずつ変化を感じたり


必死になったり楽しんだりしながら新しい時代を堪能しようではないですか



思考と想像の違い

潜在意識になんてアクセスできやしない



心の声は自分で作ったもの



神さまにお願いしたって意味はない



神さまとは、自分の中にいます



とかなんとか



スピってる(スピリチュアル)感じの本とかブログとかテレビとかに色々出てくると思います



そーゆースピにイラッとする人もいるかもしれません



理解しがたいから余計です


やんわりな解説だからか?



だんだんとやんわりでも分かってきたのが令和なのかもしれないです



私の友達を見ていてちょっとビックリします



スピってるのヘドロでるぜ…だったのに



スピを理解し始めている…先いってます




☆ジャンヌダルク☆

かのジャンヌダルクが処刑裁判にかけられた時の内容が書物として残っているそうです


映画見ました?

神の声によって、まだ少女だったジャンヌダルクが戦争を勝利に導くという…しかし処刑裁判で死刑です…


裁判官に
「本当にキミは神の声を聞いたのか?それはキミの妄想なんじゃないか?」


そう聞かれたジャンヌダルクは
「想像なしにどうやって神と対話するのですか?」



私たちって、ふと思いつく物事ってあるじゃないですか



それって何となくウキウキしたり、あーしよこーしよって思いながら妄想しますよね



でも、なんか自分には無理だ…と思ってスルーしてしまう事が多いと思います



また、トイレに入っていてふと思い出す大事な事だったり、洗濯物を干していてふと思いつく必要なものだったり…



そういったものまでスルーしてしまう事ってあると思います



それが、ちゃんとした潜在意識とのアクセスなのに、それをスルーすることが上手で上手で…


大人的にKYで不都合な子供の行動も大人によってスルーさせられたりして、潜在意識へのアクセスの遮断練習を生きながらにして行ってた…




その、ふと思いついた事って大事で、自分の心の声って信じていいんだよ



逆に、思考として考えてしまう事って、過去や未来の事が多いと思います


あーだったからこーなってしまった後悔、罪悪感


大丈夫かなという不安感という名の自己否定


それらは要らないってわかってるのに、それを考えるクセをつけて、上手になってしまったよね



やめてくださいなっ



頭でわかっても、思考実践をやめて心の声を聞く練習が伴わないと意味もないのだけど…


楽しい方へ…ワクワクする方へ行くのが罪悪感?なぜでしょう?




無料は罠なのか

タダより高いものはないといいますが



それはどうなのでしょうか



おそらく、その人の心の置きどころというか、どのようにそれを受け入れるかで、色んなことが大きく変わっていくのかもしれません



かれこれ8年ほど前、ヴィパッサナー瞑想を受けに行った時、ある感銘を受けたのです




あれは、完全にボランティアで成り立っており、建物、寝る場所、食べるもの、光熱費、水道代などは布施的に得られたものでまかなわれ、管理する人や先生やスタッフ、食事を作る人などなど、色んな部分がボランティアで回っているのです



すごいよね、、これが全世界にあるのだから



内情まで詳しくは知りませんが、、何度もヴィパッサナーに参加していると、先生として声がかかります


もちろん、、10年とか、年に何回も行っている方が声をかけられてたので、それなりの経験者です



ま、とにかく



私がヴィパッサナーに行って思ったこと、、、おそらく私以外の人も痛感していたのが、奉仕される事の素晴らしさ



こんな私が、という気持ちになるわけでもなく、ただただありがたく、それを気持ちよく受け取り、それを自分への集中に向けていく



なんとなくそんな感じ



奉仕されるってことなかなかないよね



逆にヴィパッサナーでは奉仕することもできます



それもなかなかの体験だと思います



日常でもボランティア活動はできると思います




が、なかなかそこに身を置くのは難しいかもしれないです




ともみは勝手に奉仕キャンペーンを毎月行ってるのですが、おそらくそんな事だれも気づいてないと思います



気づく必要もないんだが…



毎月一度、インヨガクラスをマイソールの生徒さんへ向けてフリーで開催していたのです



ついでに、って感じでやってもらってたんですが



ある時、イントラ仲間の方が来てくれて、フリー開催についてとても恐縮してたんです




そうだよね、、と思いながらも、周りは当たり前だと思っているのです



だって毎回フリーなんだもん、それに慣れてるし、そりゃそうだよね?的な




私が勝手に奉仕していることで、無理に有り難がる必要もないし



でもこれってエネルギー的にどうなんだろうか?とふと思ったのです



私的には奉仕的活動キャンペーンが出来て、そんな事を普通の生活に取り入れる機会ないからイェイ!って感じです



しかし、受ける側はどうなのだろうか?



タダだから受ける、ラッキー!とりあえずやっておこう



なのか、



タダだから、その奉仕を受け止めようという気もち



なのか、



私だったらどう感じるのだろうかとふと考え



どちらが身になるのか、、、



って後者じゃんね




でも、お金を払って渋谷に練習しにいくときも、一回の練習にすごく「有難い」を感じるのです



なにも特別な事をされるわけでもないけども、、一回の練習しにいくその時間がとても大切に感じられるので、ありがたい気持ちでいっぱいなのです



だから、タダなのか、お金を払うかは関係なく、受ける時には全身で受け身で行くと、本当に心からのありがとうがやってくるのだと思ったのだ






10年間を振り返ってみると、あの頃は…

本当に、


あっっっ


と言ってる間に10年がたちました



日本に帰ってきて、10年です



英語力が落ちないように色々と工夫してますが、10年前に比べたらスピーキングががっくり落ちまくり



そんな部分と、ヒアリングは上がったりと色々です



2008年から、大人たちに負けないようにと肩肘はりながらヨガを教え始めました



なまいきだったねぇー



当時を知る人と再会すると、なんか変わらないけど性格丸くなったね…笑!



たしかに!私も少しは大人になったね



いや、かなり老齢してるね



その落ち着きはどこから?と言われるくらい




マジ大人になったと思うよ、、ウンウン



ヨガを始めた頃は



瞑想なんてアシュタンガやってりゃやんなくっていーべ!



とか思ってた私が、もう7年間も瞑想する日々を送ってます



はい、変わりましたね




哲学なんて、わざわざ勉強する意味あるの?本は読んでみるがなんら興味もない私は



今は尊敬する哲学の先生のもとで学んでるとか…



スピリチュアルなんて糞食らえくらいだったのが



今年はどっぷりスピリチュアルなワークをたくさんしましたし




しかし、アシュタンガヨガは相変わらずです




なんら、不満もなく、疑問もなく、素直にアシュタンガヨガの練習を受け入れて十数年間続いているのです




生徒さんがいるから出来る練習と



心から信頼できる先生のもと学べる練習と



どちらも手に入れたものがありますが…



さて、来年からは念願の学生生活との両立でーす



ヨガと10年間向き合うという10年化計画が完了し、さらにまた新たな10年化計画の始まりです




10年も愛甲石田でヨガを教え、生徒さんの生活もそれぞれ変化があります



引っ越し、転職、結婚、出産、ともみからの離脱などなど



それでもまだまだ愛甲石田でヨガを指導し続けるので、どうぞよろしくお願いします


🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄


クリスマスは楽しみましたでしょうか、、

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風邪ひいたりしてダメダメでしたが、無理やり色々楽しんだ12月です


が、


まだまだ年末までゆっくりできませんね!


また来年もよろしくお願いしまーす


38歳のともみさん
写真のせると褒めてくれるので載せときます!照


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このドレス、めっちゃミーになります
(性格はすでにミーなんだけど)
4万円越えです😵だれか買ってください😬

薄いのにあったかい、とゆーやつです




フラワーエッセンス注入の日

おうし座が月に入った


え…なにそれ?







私、占星術が好きなのです



星占いって感覚じゃなく、天体として見るのが好きなのです



おうし座って首や喉周りがキーポイントで、そもそもおうし座の人は声がキレイだったり、声によって人を惹きつける、または喉周りの病気に注意とか、そーゆーのがあるのです



昨日、朝起きたら首がつりました


痛い


ちょうど、月におうし座が入った事を知らされて、なるほどーってなった


しかも、教えてくれた人も首ガァーって…言ってた



天体とともに生きてるなぁーって、痛いのに嬉しくも思う



さらに、最近ずっと喉の調子が悪い



もはや喘息です



昨日は鍼灸やってもらって良くなったけど、夜は辛いね


ヒューヒューいってる



あと、なにかと気持ちに無理がでてきているので、フラワーエッセンスを処方してもらった



でたのは、パインとアグリモニー


パインは自分を責めて罪悪感があるような状態


アグリモニーは本当の感情を隠している状態


フムフム…思い当たりますね…多分


自分の状態を表すこれらのエッセンスを体内に取り入れると、そこに光をあてるように癒してくれます


同じ性質をもつエッセンスを取り入れるんです!


目には目を、、的な感じですかね


そして、これらエッセンスをボトルにいれて飲みます


さらに、握りしめながら一緒に寝ます



すると、いろーーーんな夢を見るのです



夢はエドガーケイシー の夢分析でも役に立つので、夢の中で色々と物事を解決していきます


(フラワーエッセンスについてはバッチ博士のフラワーエッセンスでお調べください)


いずれ、このフラワーエッセンスの講座もやるやるっていってやるやる詐欺になってます



やりたいな




手帳は石井ゆかりさんの星読み手帳


日記を書いて夢を分析


ボトルのフラワーエッセンスが今日からのお守り

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毎日ヨガをする事は健康なのか

ヨガをすると痩せますか?


数ヶ月経つと、ヨガをやって痩せようなんて思わなくなる人がほとんどで、そして痩せるためにヨガやろうなんて思ってない人がほとんどです

↑うちの生徒さんだけかもしれないけど




ヨガは毎日やらないとダメですか?


週一から始めてたのが、家でも出来る時にはやるようになる人が多いです

↑うちの生徒さんだけかもしらないけど



昨日と今日の私は違います


明日も違います


なにが違うのか


心の状況も身体の状況も違うのです


食べたもの


寝る時間


寝る前に考えてた事


昨日なにをしたか


そんなんで人って毎日、毎秒違うのです


デイリーに同じことをするかしないかで、その見極めができます


それって大事です


わけわからず不満や不安が増える毎日よりも


わかっているから落とし込める自分と常に向き合えます


何で今日はバンダが弱いのか?


体幹がないから?


いや、昨日あったのに今日は無い…


だから、筋トレしなくて良いですし…


お腹の調子、寝不足、不安、様々な要素で昨日あったのに今日無いものが有る


無いものが発見される


デイリーに内観してるからこそ発見できる違いと違いの理由


不安からの解放


そこからの喜びとウキウキ


どう生きるのが自分の幸せなのか


自分が幸せな理由とそうなる理由も見えてくる


ヨガじゃなくても良いのかもしれません


が、


デイリーにヨガをやるのは見えてきます

いらない過小評価、そして解放

自分を過小評価すること



何気なく思っている事のほとんどの中に、この過小評価がたくさん混じっている



自分はアレやソレには対応できないと、日々の生活で感じる事、または対応したくない気持ちが先行して取り越し苦労する事



☆きっと会社でこんな事を言われる


☆あの人にこんなお願いされるだろう


☆こんな状況になるからやりたくない


☆電車で座れないかもしれない(笑)



そしてそれは全てはやってくる😱



そんな事嫌だ、対応にはネガティブな心しかない!



この気持ちが強いと、その反発心はとてつもないです



だから、余計にエネルギーを使ってしまいます



アシュタンガヨガの中の"ヤマ"にブラフマチャリヤがあります



ヤマ、二ヤマのあれです



ブラフマチャリヤは禁欲という意味として捉えられてます(一般的には)



ヒンドゥーが混じるので、解釈がややこしいのですが



そもそもはアチャリア(エネルギー)をブラフマー(創造主)に注ぐ、、という事になるので



そのエネルギーの注ぎ方に意識を向け、その注ぎ方を我慢ではなく解放しなければならない




ゆえに、あれやこれと考えに上がる事にエネルギーを注ぎ、自分では対応できない、したくないと抑える事で、それは負のエネルギーとして爆破または圧迫されてしまいます




自分ではそれは対応できず、できないしやりたくないと過小評価していると、それは現実となり負のエネルギー循環となってしまう



そんなことは考えなくてよい



その時に自分ができる事をやるだけ



対応できます



その時に自分ができる事をするだけ



できない事への恐れは不必要



その時にならないとできるか否かは対象ではない



自信を過小評価せず、できるできない関係なく、それはすべて対応できること…と捉えておく




この地球は全て循環し巡っている




だからこそ、エネルギーを溜め込まず解放する



無駄に溜め込むようなら、まずは練習すること



後先の事で不安を思っても、それは自分への過小評価



その時の状況に意識を向けて自分に何ができるのかをその時に対応する練習をしてみる


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体の反応を意識する

夏といえばスイカ

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スイカの食べ方って色々あると思います



私はどんな大きさでも二つに割ってスプーンでくり抜いて食べたい派です🤤



夏でバテて食べられない



でも体力がもたないから、それが怖いから無理やり食べる



もしくは、これが良い機会とばかりに食べないダイエット突入



食べモノが溢れているのに、食べ物との付き合い方を難しく考えてしまう事が多いと思います



何も考えずに食べるもダメだけど…



でも、どーしたら良いのか分からないなら体の反応を見てあげるのが良いです



まず、食べたらそれがすべてエネルギーになるかとゆーと



それは体質だったり気候だったり体調だったりで常に変化があるもの



無理に食べれば(無理やりは結果的に食べすぎに相当する)それは瘀血(おけつ)に繋がってしまう



食べられないということは食べなくて良いと言うこと




でも、、、夏バテが怖いから無理やり食べる…



しかし内臓疲れてると消化は難しいです



食べたくない時は、自分の体にとって必要なエネルギーとなるものを取り入れれば、体は上手に元気を取り戻す



そして上手にエネルギーを発散できればお腹も空いてくる




そこで、何を食べれば良いか…やっぱりそこが難しい



手軽で栄養価の高いもの



それはカロリーに比例しなくてもよい




お野菜でもエネルギーとれてるぅーーーって体が反応してれば元気でますよね



いやいや、実はお肉の方が消化よかったわ…でも良いと思う



フルーツで元気いっぱい!って体が言ってればそれでも良い



体がだるくならないか、むくみ、体の痛み、気分、便通、そんなところを見て食べ物を選んでいきます



ただ!お菓子やアイス、加工食品、ジャンクフードや即席フードではない



そんな事はわかってますよね🤔


って思うんだけど、わかってるのに出来ないケース…



まずは朝の体調を良い状態にできるよう、自分の体の反応を見てあげると良いです



まずは朝の自分から😪



健康って切実に大切です



自分の体が健康であれば楽しいです



自分が楽しめていれば周りも勝手に便乗します🤣



ただ、自分さえ良ければそれで良いという考えは、周りにおいてけぼりくらいます



きっといつまでも満たされませんよね



居心地の良い空間とは

昨日、日中におじゃましたお家はとっても風通しがよく、クーラーいらずたねぇー



なんて話してたけど、西日が壁に焼きつき夕方から暑い…←姉の家




家に帰ると、うちは涼しいではないか




それから頭痛と神経痛に悩まされて、無理やりダンス行ったら治った



あれは熱中症だったのかなんなのか…




そして今朝も暑さでヤバイよ〜って市内アナウンスあったのにもかかわらず、涼しい一日を送った




そうか…うちのアパートの向きは東側ななめ、西側もななめ、太陽は丁度真上を通るし草木や周りのお家で日光が直接壁にあたらず暑くならないようになっている




ただ一階で土が近くて草木が多いから涼しいのかと思ってたけど、それ以外にも涼しい条件があったとは気づかなかった


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お庭は暑そう…


暑すぎて蚊は早朝と夕方にしか出てきません






筆と箸とヴィンヤサの繋がり

ヴィンヤサに重きをおいてしまうので


ヴィンヤサちゃんとしてないと、ポーズよりもそこに目がいってしまう



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でも、ヴィンヤサに重きをおいてない場合は、やっぱり元に戻ってしまう



私の願望を押し付けるのも…とも思うのだがヴィンヤサがちゃんとなされてる時のポーズの流れは違うので、やっぱり大事だなぁーと思うのです



実体験だからこそ、人にもそこを伝えたい




例えば、筆の使い方って鉛筆と違うじゃない



だから、初めは筆の使い方ってとっても重要で、そこから文字を流れるようにかけるかどうかが決まり、もしも筆の持ち方があまかったら、そのスムーズさと文字の良し悪しも変わってくるじゃない?



その基礎的な部分がヴィンヤサと似ていると思うのだ



例えば、箸の持ち方もちゃんと持てているかどうかで豆がつかめるかどうかにかかわるじゃない?



そのちょっとした違いが次のポーズに繋がっているのですよ



ヴィンヤサでちゃんと腕を広げたり、足を上げたり、一歩を大事に動かしたり、それを呼吸によって誘導したり、目線を定めたりって事をできていないってことは



パズルのピースを外した状態で全てを進めていく事になるんだと思う



未完成でもいいけど、そこを見過ごすことはこのあとずっと見過ごされる事になると思います



だから、ずっと穴ぼこあいたままで、あれができない、呼吸が苦しい、体が重い…



ずっと何故だ何故だと悩む原因になって、ヴィンヤサのシステムを無視して同じループの中をグルグルする事になる



アーサナの練習は体を鍛錬するためにとても重要


そこから宇宙のような時間のシステムのない空間として、感覚が広がっていきます



それも、ただ体を動かすのではなく、理論の中でちゃんと行うことがもっと重要ってことに気づく


体の不調は何のせい?

無理やり世の中を変えようとするよりも



見方を変えた方がよっぽど建設的



悪いものを変えようとか



悪を裁くとか



世界を変えるために、日本を変えるために



何かを変えたい気持ちよりも



自分の中の世の中の見方を変えることが必要



Not change the world, change the way see the world.



英語の方がシンプルだね



自分と向き合う事の一つだと思います



何かがダメだと思って、それが何なのか明確じゃないのに、あれこれと変えたりひっちゃかめっちゃか…



永遠のループへ足を入れちゃってます



例えば



朝スッキリおきたい




起きれない




夜寝る時間が遅いから早く寝よう



スマホがやめられず早く寝られない



このループはよくありがち




スマホが良くないから部屋から追放




いっときは続いても




もう大丈夫だと思って再開




変わってないじゃん




変えられないのです




無理やり変えようとするとる変えられない




この例を考えると、スマホは悪くない



でも、スマホのせいにしてる



全ては自ら起こしている事




ヨガの例では…




体が硬い



呼吸が辛い



太ったから



寝不足だから



夏で疲れてるから




ヨガをやるときもついつい何かのせいにして



自分の体の状態と向き合えないでいる



何かのせいではなく



自分が勝手に作り出した



これは良くない事!悪いこと!



と決めつけてるだけ



残念ながら、何かのせいには出来ないのです❤︎

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閃きを大事にする方法

ヨガをする何かしらの理由の中に必ず



「自分を良くしたい」という思いがあるのではないだろうか



人間だからこそそう思えるもので、




願望を実現させる力を持っている




自分を良くするってなぜ思うのか




きっと、どこかでまだ自分らしく生きていない…




と思ってるのではないのか




自分の願望は頭の中に既にあるものと




閃きのようにキラっとでてすぐに忘れてしまうものがある




たとえば、



今自分の爪をみて



「あぁー爪伸びてるから切りたいな」




「後でやろう」





忘れる…





こんな経験あると思います




爪切りたいなって思ったら、料理してる最中でも、ヨガしてる最中でも、とにかく切ればよい




中断しちゃいけない理由は無いと思います





爪切りたいから切る





誰かと話してても、「あ、ごめん爪切らせて」




「え?」って思われてもいいと思います





そのうち、そんな状況は当たり前になっていくんだと思います




そんな状況とは、自分の閃きを大事にして行動に移すこと




人はそういう人をKYだとか病名とかつけるかもしれない




でも、わざとやってんだからいーじゃない




自分を良くするための一つが、意識的に閃きを大事にしてそれをやってみる




これにつきると思います




ヨガやってみたいな…の衝動で始めたり



瞑想やってみたいな…で始めてみたり




そのパッと浮かんだ閃きってとっても大事です



それは些細であり沢山ある



それが自分らしさで、自分らしく生きていくことだと思います






みんな大丈夫なんだから!「意識の変え方」

意識を変えると何が変わるのか




見え方よりも、見方が変わる




客観的に見るのではなく、自分の内側から見えるもの




そこがしっかりと変化してくる




自分の足元を見るように、そこから広がる全ての見方が変わる




客観的に自分をジャッジるすのではなく、全ての意識を内側から感じてみると




そこから見える世界は違うものになる




自分の見えている世界が素晴らしいものなら正解




全てが窮屈で嫌なものばかりなら、意識を変えていく←難しいね




世の中のほとんどは素晴らしい事ばかりなのに、どうしても真っ白な紙の中の黒い点が気になるように、嫌なことに目がいっていしまう





それは、周りにも蔓延する






ヨガとのつながりでいえば、




そう、それですよそれ




わかるよね




私もいつも経験するそれです




いつまでたっても経験するけど、ちゃんと意識を変えてあげれば大丈夫




みんな大丈夫なんです




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