Mysore Atsugi

厚木、愛甲石田でヨガ教室を開催してます。 アシュタンガヨガ、マイソールをメインにインヨガも指導してます。 ヨガのこと、日々の気づきを綴ってます。

2019年03月

バックベンドで試してみたこと

後屈で胸が開かないとか


後屈で苦しいとか


後屈で腕が伸びないとか



これらを逆に出来ないパターンでやってみる



どーしたら逆パターンになるのか



「腰を痛めないようにめっちゃ骨盤頑張る」



これをやってみたら、まぁー苦しーの腕伸びないの胸開かないの



で、首辛いしで散々



しかもアジャスト受けてる時にやってみたら、ビックリするくらいかたいの



腰は固められてるから痛くはないけども


全体的に苦痛



実験結果、腰痛くなると勘違いして、バンダと勘違いして腰を固めてると、より硬さが増す



腰を柔らかくして腰に負担なく骨盤の可動域を使うには、バンダを固めようとするのではなく意識するだけ


背中で押しちゃうと腰痛めるだけだから


押し上げる→❌

引き上げる→⭕️



バンダは飛行石説







出来ないことを決めつけてたからやめてみた

今週はお教室を三日間休んでみた



やってみたかったのは、連続して渋谷に練習に行く事



出来ることなのになぜ出来なかったのかの理由が



何となくやっちゃいけないって決めつけてたから



お休み作ったら何かしらやらなきゃ…みたいな貧乏性的な考えで、自分のやりたいことを後回しにしてました



3日も休んで練習するなんて



別にいーじゃんね…なんか罪悪感を勝手に作るってゆー



やっちゃうよね?こーゆー罪悪感作り



こーゆーのをやめていこうと思って



勝手に作り出す勝手な思いを自分本位でやめていく



渋谷の街に行くこと自体はもはや苦痛なんだけど



身を捧げるような練習ってなかなかできないから良き三日間だった



来週からはお学校の始まりです🏫




Tomomi
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