夏といえばスイカ
スイカの食べ方って色々あると思います
私はどんな大きさでも二つに割ってスプーンでくり抜いて食べたい派です🤤
夏でバテて食べられない
でも体力がもたないから、それが怖いから無理やり食べる
もしくは、これが良い機会とばかりに食べないダイエット突入
食べモノが溢れているのに、食べ物との付き合い方を難しく考えてしまう事が多いと思います
何も考えずに食べるもダメだけど…
でも、どーしたら良いのか分からないなら体の反応を見てあげるのが良いです
まず、食べたらそれがすべてエネルギーになるかとゆーと
それは体質だったり気候だったり体調だったりで常に変化があるもの
無理に食べれば(無理やりは結果的に食べすぎに相当する)それは瘀血(おけつ)に繋がってしまう
食べられないということは食べなくて良いと言うこと
でも、、、夏バテが怖いから無理やり食べる…
しかし内臓疲れてると消化は難しいです
食べたくない時は、自分の体にとって必要なエネルギーとなるものを取り入れれば、体は上手に元気を取り戻す
そして上手にエネルギーを発散できればお腹も空いてくる
そこで、何を食べれば良いか…やっぱりそこが難しい
手軽で栄養価の高いもの
それはカロリーに比例しなくてもよい
お野菜でもエネルギーとれてるぅーーーって体が反応してれば元気でますよね
いやいや、実はお肉の方が消化よかったわ…でも良いと思う
フルーツで元気いっぱい!って体が言ってればそれでも良い
体がだるくならないか、むくみ、体の痛み、気分、便通、そんなところを見て食べ物を選んでいきます
ただ!お菓子やアイス、加工食品、ジャンクフードや即席フードではない
そんな事はわかってますよね🤔
って思うんだけど、わかってるのに出来ないケース…
まずは朝の体調を良い状態にできるよう、自分の体の反応を見てあげると良いです
まずは朝の自分から😪
健康って切実に大切です
自分の体が健康であれば楽しいです
自分が楽しめていれば周りも勝手に便乗します🤣
ただ、自分さえ良ければそれで良いという考えは、周りにおいてけぼりくらいます
きっといつまでも満たされませんよね