Mysore Atsugi

厚木、愛甲石田でヨガ教室を開催してます。 アシュタンガヨガ、マイソールをメインにインヨガも指導してます。 ヨガのこと、日々の気づきを綴ってます。

2015年03月

お菓子は上白糖で

お砂糖は悪の存在と化している今



白砂糖を使うなんて…



な、感じだけど



うちの母はバンバン白砂糖使うし




それでも美味しい料理ができるわけで…









お菓子は上白糖で、とアドバイスをもらったことがある




上白糖は照りが出て、見栄えもよいし




なによりも保存がきく




食べ物の見栄えは凄く気にしてて



見た目悪かったら美味しくても美味しくない




それでも上白糖を使うか使わないか…




毎日じゃないならいーじゃん




そんなことより、毎日朝にスムージーの方が体に悪そうだよ




実際は知らないけどさっ




今日はイチゴの追い込み




もう、イチゴが甘くなくなってきた時期




ジャム用のイチゴを大量に買って




上白糖でイチゴジャム♪
2015-03-28-15-58-23





上白糖のパンチの効いた甘みは



雑味が無いからイチゴの甘酸っぱいが強調される



見た目も照りが出て




余計な物を加えなくても



ど素人でも美味しいジャムが作れるのさっ

解毒とは

去年の12月以来、久々のレッドクラスで



あーたしのれんしゅーはーあまいなー



って、三ヶ月ぶりのレッドは



まぁー、、キツイよね



もっとカウントちゃんとやろー



とゆーか、毎月レッドでるんだから!










今年は、まだ解毒してないなー



解毒=涙



なんか、かんどーする映画ないかな



動物系なら一発だ



なかなか泣けないからなぁー



今日は都内散歩して疲れ過ぎて涙目



疲れを溜めてしまった



千鳥ヶ淵の桜まだやー
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からの、いつも行く写真展の横でロビの展示が
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ロボットでもなんかかわいーな




これから、三越でかったおやつをお土産に持って



友達のお家でお茶だわ♥︎



疲れに毒注入




こもってばっかし

最近は内にこもってばかり



ドライブは行くけど



観光ばかり



街にも山にも行かず



ゆえに、安定しているともいえる




しかし、冬はこもりすぎたっ!



今週からはやっと渋谷に行けそうだ!



この勢いで山にも行きたい!



仕事が…どーなる?



ヨガと趣味の為、仕事頑張っちゃうっ!

宅練で張り切り

今日は渋谷いこーと思ったら



明日は新月だから、今日のマイソールはフルプライマリーとゆーことに気づき、、、



ならば家でセカンド練習しよぅ



と、張り切ってお目覚め



せっかくだから、フルセカンドはおやすみして



フルプライマリーからカランダまでの練習♪



みっちり体を温めてから練習すると



セカンドの練習がやりやすいから




甘えでもある




そんな事などを考えて練習を始めるも




なんだか今日の体の重さ




胃が痛い




何これ?!



なんでぇーー!!



せっかくの充実した練習も



体の不調でうまく動けない



なんだか気圧にやられてないかしら?




頭痛発生だからフルプライマリーでやめ(T ^ T)




頭の圧迫感半端ない




朝ごはん食べながらラジオきーてたら



春一番の気圧が来てるとか




ふんっ



しゃーないな




春きてほしーし!

もう10年

ブログ始めてからそろそろ10年



初期はバンクーバー生活と題して



日記をつらつらと



日記って面白いね



これからも日記をかきつづけよう



25の時も、そして35になったババアでも



変わらない性格が恐ろしいが…



ヨガの練習メモもたまには書きつつ



基本は日記をかきつづける



何気に頑張らずに知らず知らず続いてる感じが私らしーね



こんな性格だからこそヨガもユルくつづいてるんだろーな

白いところが青い

目の白い部分が青いです



強膜と呼ばれるらしー部分



年々青みが増してる気がする



鏡みて時々青さが酷い時にギョッとする



気持ち悪い



強膜が青いのはその部分の色素が薄いか…




貧血気味で血液が通ってないか…




貧血ではないから前者でしょうね



黒目もあんまり黒々はしていないが…



色素が薄いと光に弱いらしー




でも、みんな眩しいの一緒だよね?



その眩しさの感じ方の度合いを他人と比較なんてできないでしょ



我慢強かったら…w




そして今日鏡みたら右目が真っ赤



目の皮がプッくりと膨れている



これまたキモイ



朝には治ってるといーな

鼠径部のヘルニア

そういえば鼠径部のヘルニアがなくなってる



鼠径部のヘルニアって、要は脱腸ですがね



鼠径部のヘルニアはいつからでてきたのか?



母曰く子供の頃かららしーけど覚えとらん



とにもかくにもこの鼠径部のヘルニアがなんとアシュタンガでなくなり



やったー!と思ってた




が、




しかーーーし




数年前に肋間神経痛になり、何故か鼠径ヘルニアが再発




鍼灸やって良くなるものの、生理前とかチョコっとしたよく分からないストレスで鼠径ヘルニアこんにちは



でも、そういえばここ数ヶ月?



ヘルニアさんがいらっしゃらない




良くなった過程で思い当たる節は色々あるけど



とりあえずアシュタンガのおかげでもあろうな

なでしこその後

冬前に蒔いたなでしこが



冬を越したら




ここまで成長

2015-03-13-09-13-43




きっと強い子

せっかちなのか?

この時期は確定申告に追われる時期だ



一緒にお仕事させてもらってる方にも



大丈夫?って聞かれましたが




ぜんっぜん、、、




大丈夫でっす!!




なんせ私は1月に申告終わってますからね!!!




人は私の事をせっかちだと思うかもしれない



確定申告開始の次の日には提出



もうね、何年もやってるしさ



毎年提出早くなってるけど



嫌な事を後回しにしたくないの



だからさっさと提出




しかもね、利点はいっぱい



早目の時期は空いてるし



申告する時に手伝ってくれるスタッフさんにも余裕があるから



色々聞けるしつきっきりで教えてくれる



今年は一度の訪問で申告できて満足です



日頃の行いも対して良く無いけど



去年の暮れからチョロチョロと用意しといて



一気にばぁーーーっと提出スッキリ!



もう過去の遠い出来事です



また今年の年末もボチボチ用意しまひょ







睡眠が〜大事なんだよぅ

色々と自律神経について、ここ何年か調べまくっているんだが



自律神経が乱れる理由は



ストレスとか生活習慣とか言われてるけど



根本的にみんな睡眠がおろそかすぎるのでは?と思ふ



最近の子供は夜更かしし過ぎなのでは?




実は自律神経がちゃんと働いていない



なんて事が起こりうる



まだまだ小さいのに



親が躾て教えてあげなきゃいけないのに



親も睡眠の大事さを知らなきゃ意味ないか


寝る子は育つって本当だと思います







さて、何故睡眠が大事か?



ヨガなんかより大事大事!!



人間には交感神経と副交感神経があり



日中は交感神経


夜は副交感神経


となる


夜になるにつれ交感神経が薄れていき



副交感神経に入れ替わって行く



副交感神経は身体を緩めてくれるから



自然と眠くなる、、、はず



で、寝ている間に副交感神経がMAXに達する



そうするとだんだんと交感神経に入れ替わる



この入れ替わる時に自然と目が覚める



これが丁度朝の時間帯



だんだんと交感神経が活発になるから



お昼は食欲もでて



午後も元気に活動できる



もしこの神経の入れ替わりができなくなったら?



眠れないし起きれない



寝るリズムと起きるリズムを崩す生活が続くと


それを体が覚えて眠れないし起きれない



神経の入れ替わりもハチャメチャ



自律神経が乱れる



体が乱れれば心も乱れる



睡眠が大事なのは



夜は寝て朝起きるというスタイルが大事だと言うことで



寝れば良いだけでは無い

コントロールが難しいからヨガをしてみる

気持ちのコントロールはとっても難しい



ストレスを解消するためには



身体を休めるとか



運動するとかで癒すことが手っ取り早く



しかし、気持ちや心の持っていき方は考えるだけでは解決が難しい



はたまた瞑想なども



実際は物理的にストレスを解消して



心の波が落ち着く



でも、瞑想で逆に心が波打つ事があるから危険かもしれない



物理的にストレスや心を落ち着かせるのに効果的なのは



運動なり身体を動かす事が一番やりやすく、現代人でも受け入れやすいのでは?



その中でもヨガは、万人が心を落ち着かせてくれると言う考えが埋め込まれてるから、入りやすいかもしれない




分かってはいるけど、身体を動かすのが、そして始めるのが億劫だ、、、という人が多いのも事実



そういう時は、きっと身体を休めればよい



きっとそんな時期



でもって、後で足掻いてすがるようにヨガを求めても良い



ヨガや運動をした後は、あまり嫌な感情はないから、始める事に怯える必要はないかな、、、と。



思ふ。






硬くても体力なくても、、、



だからこそ、、、



やれよ。



愛が無いね〜

プライマリー練習

先週は後半に薬の副作用により



練習がおさぼりに



スタンディングのみ



今日は久々の練習で



フルプライマリーだ!



浄化してやる!



なんて意気込んでの練習だったのに



太陽礼拝から何故か気持ち悪くならる



何度吐きに行こうかと…



今日はぜっっったいフルやるって思ってたから



それを糧にフル完走




ヘッドスタンドで気持ち悪さが最高潮に達したため




10カウントでダウン




その後もきも〜いって感じで



何度吐きに行こうと思ったか



朝はいたら胃酸すごそーだ



ぞっとするわ



でも時間経ってから毒でてきましたー
(下から…スミマセン)



気持ち悪い時ってだいたい毒溜まってるんだよね



プライマリーやってよかったかな?




本当に解毒できたし!



先週からの薬漬けから解放されて



うれしー


毒もでたー


すっきりー

種まきー

なにがでてくるかなぁー?
2015-02-23-10-01-28



なにが…
2015-02-23-10-01-16



でてくるのか?



練習も地味〜に


ちょびっとずつ


健やかな練習


Tomomi
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