Mysore Atsugi

厚木、愛甲石田でヨガ教室を開催してます。 アシュタンガヨガ、マイソールをメインにインヨガも指導してます。 ヨガのこと、日々の気づきを綴ってます。

2014年02月

プライマリーもセカンドも練習してこっ

マイソールは基本的にはプライマリーの練習生が多いデス。



その為、プライマリーを指導している時に、あれやこれや考えていると、、



自分もプライマリーの練習がしたくなってしまい、プライマリーの練習をしてしまう日が多くなる。



なにも考えずにプライマリーの練習が出来る時もあれば、以前のように研究をしながら練習する時もある。



そんな時って練習にすっごい 時間かかるし。。。


そもそもセンカンド練習しろや、、自分。


まれにセカンド練習している生徒さんも居るけれど、私自身もセカンド練習生なので、、、


出来ることはアジャストかヴィンヤサの共有くらいだろうか。。。


はっきしいって指導とかポーズを与えるとか、そんなレベルじゃーないからね。


なので、頑張ってもっともっとセカンド練習して行かねば!



セカンド練習しても良いでしょ!って生徒さんいっぱいいらっしゃるけど、、ムフ。。。


私自身プライマリー3年以上練習してるんで、生徒さんにはとりあえず断続して練習してもらいます。



マイソール好きになってくれている生徒さんが多いので、厚木・愛甲でマイソールはまだまだ続きますよぉ〜!!


 

練習がうまくいかないと悩んじゃう時

ヨガの練習をしている時に、どうも今日は調子が悪い、胸が開かない、腰が痛い、、、


と逃げ腰になり、スルーしてしまう練習をしてしまいそうになるが、


それも煩悩。そんな事忘れてトリステターナを思い出し練習をする。



できたできないを忘れてトリスターナ。。。。



トリスターナ=ウジャイ、ドリュシティ、バンダ(呼吸、目線、バンダ)



もがいちゃってる時って、このトリスターナを忘れてしまい、なんでだろ?こうだろうか?えーいもういいや!とかとかなっちゃうんだ。


案外すんなり練習できる事もあれば、なんの効果もないかもしれないけれど、トリスターナが基本中の基本なわけだから、トリスターナの練習!って思いながら練習をするという。。。。


ポーズができるとかではなく、ヴィンヤサが流れているから良いのではなく、、、


トリスターナを意識した練習ができているかどうか。



無意識になっちゃう練習から脱せよ。

 
Tomomi
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