Mysore Atsugi

厚木、愛甲石田でヨガ教室を開催してます。 アシュタンガヨガ、マイソールをメインにインヨガも指導してます。 ヨガのこと、日々の気づきを綴ってます。

2013年09月

歩く瞑想

今日はとことこ歩いてました(山歩き)


"歩きながら瞑想"と呼んでいます



一人でもくもくとことこ歩いているとずーーっといろんな事を考えたり思い出していて



完全に一人の世界に入っていた(一人だからあたりまえかっw)



そして



ある話の内容を思い出していた



苦労している人はそれだけ強い、、、と



もう考えられないくらい、自分だったら挫折するよっ



てな人生を歩んでいる女性の人がいて



病気、家族の問題や人間関係、金銭問題、etc,,,に苦労して



そんな人はそれら苦労を乗り越えてまだまだ苦労を背負っても


乗り越えられる強さを持っているから凄く頼もしいし力強い生き方をしている


苦労話も耐えないけれど、それでも乗り越えようとするし、乗り越えられない事は無いと信じているし、人を頼らない



そして勇気をこちらがもらう、、みたいな



人は幸せを求めて、幸せな心を求めて、平穏なStillな心が持てるようになりたいと願う



いつでもなんでも受け入れられる心



でも、まだ私は30代、いろいろ大変な事もあった、苦難もあったかもしれないけれど



まだまだ、まだまだ、まだまーーーだこれからいろいろな苦難があるんだと思う



こんな若くして平穏な心を持ってしまったら(←ありえないけど)修行足りなくない??


色々な経験をして苦難を乗り越えなければ自分で自分を幸せにすることが難しいような気がした(一般人としてネ)



経験を乗り越えても心の平安はやってこないかもしれないカ



出家でもしない限り、自分を過保護にはできない



荒波の渦の真ん中にほうり投げて修行させてほしいくらい



自分がどれだけ幸せな存在なのか気づきたいし、人を幸せにできる存在になれたらうれしい




どんな宗教でも同じ事を言っているのだけれど、敵を愛する、、、


汝の敵を愛せよ、敵は味方だ、、etc,,,



自分の嫌いな人、苦手な人を受け入れる心を持つ事が最上級らしい(一番難しい事とされている)


相手の良い部分を見つけて、好きになる



できそうで、、、できない事


だから戦争が終わらないんだな、、、きっと



人とすぐに喧嘩になってしまう人、人の悪いところばかり目がいってしまう人、人の悪口ばかりいう人、そんな人と一緒にいたいと思わない


でも、そんな人でも良いところがあるなら、そこを見つけて好きになる努力をする、、と


難しい


普通ならそんな人とは付き合いきれないってバイバイしちゃうよね




そんな事まで考えてしまう山歩きでした トコトコ




秋が見えた

 IMG_3381

九月第二第四土曜日 サンセットヨガ

サンセットヨガやってます


お外でヨガ


8月は天候が悪く一度しか行えなかった



9月第一回目は青い空を眺めながらのヨガができた



大山は残念ながらくもくもで、、、サンセットを拝めず


しかし、ただそこに居るだけで気持ちが良い場所


仰向けに寝転がって目を閉じれば自然の音が


目を開ければ雲の流れや鳥、とんぼが飛んでいるのをながめたり


今回はインヨガと太陽礼拝でのんびり過ごしました

IMG_5155


チャリティーヨガも兼ねております


チャリティー先は清川しっぽ村
http://ameblo.jp/ananan223/



里親さんもさがしておりますゾ


最近はちょっと忙しくボランティアに行ける頻度が、、、


行ける時にフラッと犬の散歩をさせてもらいに行ってます


こちらが癒されにワンコ、ニャンコと戯れるひと時がスキです


行動範囲を広げるとこちらが勉強させてもらう事が多く


いろいろな環境でいろいろな人や動物がいて自分とは違うなにか


人生経験としてできる事をやっていきたい、学びたいです

 

体に効くスープ

脾臓が弱いと鍼の先生に言われ、、


いわれてみれば内臓系にはよく苦しむ 


いつだったか見つけた内臓が疲れたとき、風邪を引いた時に


体に野菜エキスが染み込む胃にやさしぃスープと出会った


疲れにもたぶん効くと思われ、、とにかく体調が悪い時にお勧めスープ



即効性を感じられる体に胃に家計に優しいスープ!


一応マクロビなんだろうな、、内容的に



材料:
たまねぎ
キャベツ
カボチャ
人参
(全部1:1:1:1)
すべてみじん切りにする

水を並々以上たっぷりと


なにがマクロビかってゆーと、、
野菜だけってところじゃなくって
鍋に入れる順番が決まっている


陰性のものがしたに来るように鍋に入れ陽性のものは上に来るように鍋に入れる


(鍋の上)
人参(陽)
カボチャ(陽)
キャベツ(陰)
たまねぎ(陰)
(鍋の下)


鍋に材料を入れてから水を注ぐ


で煮込むこと私は圧力鍋で5分くらいで後は放置!
(本当はそのまま鍋で15分〜30分くらい煮込むが正解)


こうして陰陽のバランスが取れるスープが出来上がる!


食すときは野菜は取り出してスープだけ飲む
(即効性あり。やさしい甘さで味付けいらない!)


ちなみに私は、、、
風邪引いてる時はスープだけ飲む
(もう風邪なんてずっと引いてないけど、、、汗)


疲れてるときはこのまま野菜も一緒に食べちゃう
(本当はスープだけ飲むのが正解)


物足りない時は塩入れたりコンソメ入れたり?


でもそのままで十分野菜の甘味と旨みで美味しいから何も入れないで食べてほしぃーなっ


七合食同様にこれもまた体の不摂生等によって陰に偏った体から毒を排出してくれるみたいで


アレルギーにももちろん効くし、食生活改善にも結構役立つみたい




常にこのスープは常備はしていないけど、、


最近はこれに似たスープはよく作って野菜をモリモリ摂取してるからか、おかげで便通良い!


最近作るスープは、、、

季節の野菜たっぷりにキャベツと人参を入れる事


歯ごたえにきのこもたっぷり


たまねぎ苦手だから入れてない!アハっ






 

朝体温上方法

なんだか陽が傾き始めて日中でもなんだか外の光が秋を感じさせる



もう9月で朝は4時は真っ暗



部屋が明るくなるのは5時を過ぎた頃



まだまだ暑いけど、、、やっぱり暗い中で練習を開始できるのは気持ちがよい



今日も朝錬


こんな私でも、夏でも、朝一は身体が硬い


だってね、、朝起きて顔洗ってマット置いてさぁースリヤナマスカーラっ



だから当然身体がカチコチ



起きてすぐだもん






さて、私の身体の硬さ加減


前屈したら身体折曲がりきれない


ハムストリング、お尻、膝裏、腰、肩、全部パツパツに痛い硬い


そしてジャンプバック、フォワードももちろん腰が硬いから全然重い


それが3回目4回目でちょっと取れてくる


で、本当に身体が柔軟性を取り戻すのはスリヤBを2,3回やった後くらい



それからだんだん汗が吹き出てくる!



でーー、、ポーズの練習に入るときには精神神経身体がヨガる





たまに練習前に準備運動してる人もいるけれど、、


準備運動はスリヤナマスカーラで十分温まるからっ!


スリヤナマスカーラがなぜ身体を温めるか、、は次回にメモしよう
Tomomi
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