今週からグリーンスムージーを作る事に。
だんだん気候も暖かくなってスムージー飲んでも良いかな、、なんておもい以前ローフードマスターの方に教えてもらったレシピを元にお腹の調子を整えようかと。お腹痛くなっちゃう病をなんとかしたい!
とりあえずレシピを引っ張り出す。(手帳だけど。。。)
りんご1
オレンジ4
小松菜の茎2
お水半分の量
ミキサーないからハンドブレンダーでガーーーっと。
結構じゃりじゃり。でも常温だしなんか飲みやすい。とゆうか食べてる感。
ネットで早速いろいろ調べると、 グリーンスムージーって凄い。。。肌も綺麗になるしダイエット効果もあるんだね。
とにかくこんなじゃりじゃりで良いのか調べると、りんごはじゃりじゃりしょうがない。そして小松菜の繊維質が、、でもそれも食べる感で良し。
ハンドブレンダーの威力はあんまりよくないのかなぁーと思いミキサーについて調べてみると、みんなバイタミックスってやつを使ってる。かなり粉砕してくれるらしくフワッフワにミックスしてくれるみたい。
おぉーーー凄い!ほしぃーーー!とおもって値段調べてびっくり。カメラ買うのと同じだ。無理です。
とりあえずハンドブレンダーで一生懸命ミックスする。
今日はバナナ入れてみた。2、3分くらい頑張ってミックス。
バナナ1
オレンジ2
みかん1
りんご半分
ほうれん草小2束
青臭いのが気になるらしいけど、まだまだいける。青臭いほうが美味しいかも!バナナ入れると結構トロっとしてて腹持ちよいけど匂いですべてバナナになってしまう。
とにかく身体の調子がよくなるらしいんだけど。
しかし〜今日の私のヨガの練習はへこたれぎみ!!
今日の練習日記
鎌倉。ひっさびさだ。先週いけなかったからゆみこさんにも久々に会えたぁー。
さっさと練習開始〜
2日連続でランニングしちゃったからかなり足の付け根が痛い。
昨日の練習でセカンドぼろぼろだったからとりあえず関節動かそう!と思いフルプライマリーをやってみる。
セカンドはその後考えよう。
太陽礼拝から足の付け根がぎしぎしいって痛い〜。
おまけに肩もカツカツ。
確実に去年くらいの柔らかさに戻ってる。要は硬くなってる。自分がハリガネかと思うくらい。
シッティングもジャンプバックとかスルーとかなんとか身体が硬くって全然スムーズに行かず。
余計にのたのたと練習してしまいマリチで結構疲労感が。
でもフルを完走し、、、
セカンドどうしようかなぁーって考えてたらゆみこさんが一押ししてくれたからセカンド突入。
カポタまでやりなぁ〜なんていわれカポタまでたどり着く。硬い。もうイヤ>< 自分嫌い><
なんて思いながらカポタ。きつい。泣きたいけど笑える。
で、その後も押しに押されてヨガニードラまで完走。そこまでやってピンチャまでやらない弱い自分。後で自分を責める。。。
前はフルからピンチャまで出来たのに、、今はそんなに体力ない。ハァー。
明日の金曜日は鎌倉練習なくなったから宅練に。どんな練習をするかな。
だんだん気候も暖かくなってスムージー飲んでも良いかな、、なんておもい以前ローフードマスターの方に教えてもらったレシピを元にお腹の調子を整えようかと。お腹痛くなっちゃう病をなんとかしたい!
とりあえずレシピを引っ張り出す。(手帳だけど。。。)
りんご1
オレンジ4
小松菜の茎2
お水半分の量
ミキサーないからハンドブレンダーでガーーーっと。
結構じゃりじゃり。でも常温だしなんか飲みやすい。とゆうか食べてる感。
ネットで早速いろいろ調べると、 グリーンスムージーって凄い。。。肌も綺麗になるしダイエット効果もあるんだね。
とにかくこんなじゃりじゃりで良いのか調べると、りんごはじゃりじゃりしょうがない。そして小松菜の繊維質が、、でもそれも食べる感で良し。
ハンドブレンダーの威力はあんまりよくないのかなぁーと思いミキサーについて調べてみると、みんなバイタミックスってやつを使ってる。かなり粉砕してくれるらしくフワッフワにミックスしてくれるみたい。
おぉーーー凄い!ほしぃーーー!とおもって値段調べてびっくり。カメラ買うのと同じだ。無理です。
とりあえずハンドブレンダーで一生懸命ミックスする。
今日はバナナ入れてみた。2、3分くらい頑張ってミックス。
バナナ1
オレンジ2
みかん1
りんご半分
ほうれん草小2束
青臭いのが気になるらしいけど、まだまだいける。青臭いほうが美味しいかも!バナナ入れると結構トロっとしてて腹持ちよいけど匂いですべてバナナになってしまう。
とにかく身体の調子がよくなるらしいんだけど。
しかし〜今日の私のヨガの練習はへこたれぎみ!!
今日の練習日記
鎌倉。ひっさびさだ。先週いけなかったからゆみこさんにも久々に会えたぁー。
さっさと練習開始〜
2日連続でランニングしちゃったからかなり足の付け根が痛い。
昨日の練習でセカンドぼろぼろだったからとりあえず関節動かそう!と思いフルプライマリーをやってみる。
セカンドはその後考えよう。
太陽礼拝から足の付け根がぎしぎしいって痛い〜。
おまけに肩もカツカツ。
確実に去年くらいの柔らかさに戻ってる。要は硬くなってる。自分がハリガネかと思うくらい。
シッティングもジャンプバックとかスルーとかなんとか身体が硬くって全然スムーズに行かず。
余計にのたのたと練習してしまいマリチで結構疲労感が。
でもフルを完走し、、、
セカンドどうしようかなぁーって考えてたらゆみこさんが一押ししてくれたからセカンド突入。
カポタまでやりなぁ〜なんていわれカポタまでたどり着く。硬い。もうイヤ>< 自分嫌い><
なんて思いながらカポタ。きつい。泣きたいけど笑える。
で、その後も押しに押されてヨガニードラまで完走。そこまでやってピンチャまでやらない弱い自分。後で自分を責める。。。
前はフルからピンチャまで出来たのに、、今はそんなに体力ない。ハァー。
明日の金曜日は鎌倉練習なくなったから宅練に。どんな練習をするかな。