うだうだしながら5時起きになってしまった。
今日はフルプライマリーの練習。
昨日お休みしたのと、朝から涼しかったので体が少し硬め。
じっくりゆっくりと太陽礼拝を20分から30分くらいかけてやった。
太陽礼拝をゆっくりじっくりやるだけでかなり体が緩む。
それだけでもう気持ちよくなる ずっと太陽礼拝やってたくなってしまう
スタンディングもかなりゆっくり行う。
呼吸をゆっくりしながらビンヤサもゆっくりゆっくりと、、
スタンディングでもう満足してきた。。。
でも気持ちよいから次に進む。
シッティングに入るころには空腹もあるせいか
ちょっぴりヘロヘロ。でもバンダで 乗り切る
ゆっくりじっくり進んだおかげでかなり股関節が開き
スプタクルマアサナではヒョイヒョイと足が首にかかった〜。
呼吸も深い
フィニッシングはもうクタクタになってて、ドロップバックがヨロヨロ。
ヘッドスタンドもヨロヨロ。でもそのお陰かシャバーサナは極楽 だった
今日はフルプライマリーの練習。
昨日お休みしたのと、朝から涼しかったので体が少し硬め。
じっくりゆっくりと太陽礼拝を20分から30分くらいかけてやった。
太陽礼拝をゆっくりじっくりやるだけでかなり体が緩む。
それだけでもう気持ちよくなる ずっと太陽礼拝やってたくなってしまう
スタンディングもかなりゆっくり行う。
呼吸をゆっくりしながらビンヤサもゆっくりゆっくりと、、
スタンディングでもう満足してきた。。。
でも気持ちよいから次に進む。
シッティングに入るころには空腹もあるせいか
ちょっぴりヘロヘロ。でもバンダで 乗り切る
ゆっくりじっくり進んだおかげでかなり股関節が開き
スプタクルマアサナではヒョイヒョイと足が首にかかった〜。
呼吸も深い
フィニッシングはもうクタクタになってて、ドロップバックがヨロヨロ。
ヘッドスタンドもヨロヨロ。でもそのお陰かシャバーサナは極楽 だった