Mysore Atsugi

厚木、愛甲石田でヨガ教室を開催してます。 アシュタンガヨガ、マイソールをメインにインヨガも指導してます。 ヨガのこと、日々の気づきを綴ってます。

シブ練

今日はシブヤで練習



雪降るってゆーから始発で行って速攻帰ってきたのに雪降らなかったなぁー



寒すぎて…スタジオで初めて長袖きて練習した



人も少なかったから温まらない



練習は体を観察しながらプライマリー



股関節とゆーか鼠蹊部が炎症してる



パールシュバッコナーサナだけじゃない



スリヤBでも痛いから



バンダぎゅーーーーってやりながら



なんとなぁーくやって



左右さ見ながら



楽しい練習が出来た



そーゆー時のシャバーサナは飛ぶ

練習記録

本日はインヨガ記録



早朝から病院だったので練習オサボリ



でもカラダ動かしたくインヨガ



なんか股関節痛めたかも



屈伸すると痛い



筋肉痛からの股関節炎症…



明日はプライマリーなので観察しながら練習してみよう







実家に帰り久々にピアノの練習もした

image




ヤバイ♪♪♪



指が動かないよ(汗)



またスラスラ弾けるように頑張ろう

練習記録

早速練習記録


((* ´艸`))


朝なんだか変ななぁ〜って目覚めて時計見て



飛び起きたっ



ネボー



久々



でも今日は人がほとんど来なくって



助かった…( ̄▽ ̄;)



過去に2回ほど生徒さんに起こされてるからね(汗)



ヤバイよねヤバイよねヤバイよね




ネボーしてもとりあえず焦らず急がず準備



余裕なふりしてマット敷いてチャンティング



土曜日にダンスレッスン受けてから股関節の筋肉痛が取れず筋肉が使えないのです



一番辛いポーズはパールシュバッコナーサナ



それ以外は特に問題なく



でもなんとなく股関節硬い



となるとなんとなくパンダもコントロール不能



不思議なことにピンチャーは軽いし



カランダーサナも軽い




だのに、、マユラーサナで久々のゴローーーン



よくゴローーーンってなってたけど



久々にゴローーーンってなって顎を床に打ち付けて



一人で笑う/(^o^)\



なんだろー?なんだろー?



ピンチャーってバンダ使ってないの?




よく分かんない(汗)

練習の記録

セカンドの練習を始めた頃から


ちゃーーんと練習記録をしてたのに


今は全くの皆無の皆無


日記もつけてないし





記録を読み返すと、その時の感覚とか思い出したり


変化が見えたりして面白い



何よりも、今の私の練習の刺激になってる



練習記録大事だ!!

壁絵

image

素敵な壁絵が完成です

自分でも素敵だと思えます





アーティストになりたいなら


アーティストと名乗ればそれで良いと


ヨガの先生やりたかったら、ヨガの先生と名乗ればそれでもよいと


そんな感じで今までもこれからも生きて行くのだと思います




やりたい事やろうとすると

いつも近くにいる人が協力してくれて

好きな事ができているのが

とってもありがたい



協力してくれる人もワクワクしてくれるし

一緒に頑張ってやっているんだなぁ

私が頑張ってやっているだけじゃないんだなぁと実感



今年も大きな事をやってやる!

考え事ってどーでもいんだ

年末になると物事がいつも良い方向に行きやすくなるから


心がネガティヴになりにくく


忙しないながらも楽しく過ごせる




たまに、悩み事?いやなこと?



などなどが心に過るのだけど


一瞬でなにを考えてたのかよく忘れる



嫌なことだったんだけどなぁー


忘れた…


嫌な事なら思い出さなくっていっか



ってなる

新しいことばっかりだった

今年ももう終わりです



今年は何かと新しいこと尽くめで


楽しい一年となりました


目立ったことはせず


裏で色々やってました




そして、今月もまた新たに新しいことを始めます



違うスタジオで指導することになってしまったのだ



ありえないわぁー( ;∀;)



万人ウケしないヨガな上に


万人ウケしないともみさん




スタジオの雰囲気壊しそうで怖い

胃痙攣の対処法

ネギ系、ニンニク、煮物の残り、ゆで卵、生の大根、芋系、あとは何だろう


私が胃痙攣になりやすい食べ物だけど


少しくらいならちょっともたれるくらいで大丈夫


しかし、疲れてたり環境の変化があったりで

体や心にストレスがあるとちょっとでも



イテテテ…


夜中の12にピーク迎えて意識がなくなる


胃薬も整腸剤も効かない


しかし、もう大丈夫!


対処法がわかったから



昨日は友達の引っ越しで朝早かったから、みんなにオニギリやらサンドイッチやらをたくさん買って持ってった


その中のサンドイッチを食べたらちょっぴりだけど細かいタマネギが

まーいーやっておもったけど、疲れてたのか午後に胃痙攣勃発


でも大丈夫!


直ぐにポカリスエットを買いに行って

一本飲み終わる頃には回復


いつもは夜中の12までピークなのに


すごい変化です



そして、夕食もなんだか変なものを食べたらしく


疲れた体にてき面に効果を与えて


夜中の1時に胃痙攣がまたも勃発


起き上がってストックしてあった顆粒のポカリスエットで対処したら、これもまた速攻効果が


すごいです


胃痙攣が慢性化している方!!


体に良いわけではない飲み物だけど


対処法としてはぜひポカリスエットやらアクエリアスを飲まれてください


痛みは人が一番耐える事ができない感覚の一つで、細胞に多大な負の記憶を植え付ける事に…



でも胃痙攣は辛いので


なるべく変なものを食べないようにしたい

本当にやりたい事

本当にやりたい事ってなかなか手が出せなくてヒソヒソしてしまう



例えば、昔ピアノを習っていたけど

好きなくせに練習しない

親がいない時にピアノを開けて練習

ヒソヒソしてたなぁ…




今は大人になって

生活、お金、親、体裁

いろんなことに言い訳をつけて、本当にやりたい事に対してヒソヒソしてる


みんなもきっと、やりたい事わかってても、本当にやりたい事に対して躊躇するのではないだろうか

私なんて…だったり

そんなことをしたらはみ出し者になる…

やってはいけないものと決めつける…


なんとなくやれるだろう…な事しか表立ってやってなくて

できちゃったらそれはそれでなんとなく続けて

私に合っているんだろうと思い込む


でもそれはある意味、楽をしてるのであって

しかもなんだかんだ頭の中のハテナ❓がつきまとってしまう



本当に好きな事ってなかなか気づかないものだと思う

けど、知ってるならそれをやるべきなんだと思う

もうちょっと自分の中で噛み締めていたいけど

でも、表に出していかないと形にならないのでは?

と思ったから、ちょっとづつ出していく事も大事なんだと思う

忘れてたこと

今年…ヨガさんがくぶの開催をすっかり忘れてた


言われて気づく…


最近全然山登りに行こうとしてなかったから忘れてたんだろーな


なんだか山に行きたくなってきた!


忙しい時こそ時間を作りたくなる

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腰がグイっなパシャーサナ

セカンドの最初のポーズ、パサーシャナ



最近体がぐんぐん変化を遂げているらしく



ファンダメンタルからパシャーサナに入ると



腰がグイッと動いて胸が開く



胸が緩んで腰がグイっとなているのか…どっちか



その後のポーズはやっぱり胸の開きが重要になるから



最初の腰のグイっがあると恐怖感から解放されるような気持ちが現れて



なんか違うんだよね



ちょっとゆるみ過ぎる感じもある



どーなんだろ… 

だんだんと見えてきた私ができることの一つ

人は気だとかプラナといった目に見えないものに対して

あまり気にしないしわからないと思っています


でも、ダルさや疲れなどはある種の気であり

じつはしっかりと感じ取れることです


マッサージやリンパといった施術を受けてスッキリするのは

血流が良くなり酸素供給やエネルギーの代謝効率が良くなるからです

実はそれが、停滞している気の流れが良くなると言われることの一つでもあります

あまり、気だとかプラナだとか見えないものに対して嫌悪や疑惑をむける必要はありません

気やプラナといった言葉はただの言葉であって

実体が無いように思われて、それらがちゃんと感覚として存在しているのが分かるかと思います

それは自分で気づかない限り、まわりから気づいてもらうことは難しいです



本人にしかわからない事だからこそ、自分にとって心地の良い施術を受けたり

食べ物を食べたりしていれば気の流れはよくなるし

コリや疲れなどといった血流の悪さやストレス、病気にもなりにくくなります

自分で感じ取っている不調にたいしてしっかりと見つめ合うことは

自分自身を見つめていることに繋がるのです



気の流れが悪くなっている場合

第三者から見てわかることはからだのゆがみ程度なので

それらを治してあげればよい

また、どのように生活すればよいかも指導してあげればよい

勿論、万人に良い方法もないため、それぞれの性格を生かした生活のしかたや

やり方をお互いの会話の中で見出す必要があります

そのため、信頼し合うことが出来る人の元へ行く必要もでてきます



私の場合は、目で見てゆがみやその場所の滞りがわかります

しかし、相手の性格などは全く分からないし、大体は予測をたてても外れます

要は、人の中身は全く分からないけど、外見の歪みは良く見えてきます

なので、施術はしっかりと誠意をもってすることはできますが

サポート面では信頼関係が必要になってくるので

初めてお会いする人には良いサポートができません


人によっては相手の性格が分かる人もいます

そういった人の話を聞くと、なぜそんなことがわかる?と疑問に思うが

大体は当たっていて恐れ入る…

しかし、そういった人は目で見える体のゆがみなどはあまり見えていません



わたしが出来ることは、目で見えるものを…しかし本人には見えていない部分や

何故調子が悪いのかといった部分をサポートすることですが

サポートをするまでには少し時間が必要です

なので、すでに知っている人に対して施術をするのが一番やりやすいのです

その中間の役割はヨガを指導することでまかなっていけます


しかし、完全な治癒はできません

それは本人の実際の生活にかかっているからです

人からのサポートは1割で、ほとんどは自分自身が治していくものです

しかし、その1割を知らないで生活していると、その歪はどんどん開いていきます


これって、1割のセオリーと9割のプラクティスと言われているアシュタンガと全くかぶります

ヨガでもやはり1割のセオリーはとても大切ということになります


アシュタンガヨガを頑張って頑張って練習しているだけでは

どこかで必ず歪により体を故障したり精神的についていくことができなくなります


趣味でアシュタンガヨガをする程度なら週に1度くらいで大丈夫

デイリーに生活にとり入れたいのなら、またはそれが生活の一部になるのなら

セオリーは必ず必要です

講師は必要ですが、セオリーに関しては自分でも責任をもって学び続ける必要があります


 

素質論について

だいぶ前に素質論というものを教えてもらって


生きる上では何かと参考になる統計学のためちょくちょく活用してます。

(素質論の調べ方は下記の方に出てきます。)



自分用にまとめようかと思っていたけど


めんどくさくって5年以上たってしまいました


ブログにまとめておくと、後で見やすいからここに記しておきます。




素質論は動物占いなどでも活用されています。



動物占いって…なんて思っているかもしれないけど



あれは結構れっきとした統計学をもとにつくられているから



素質としてはあてはまることがあるはず



また、動物占いをやったことがある人は知っているかもしれないけど



表の顔、裏の顔、本当の顔、、、みたいな三つの動物がでてきて


色々なシーンでどのような行動をとってしまうのか


どのように考えるのかを知ることができます。


また、いちいちそれについて悩んだり、どうしてネガティブになってしまうのか


どうして何事も続かないのか…色々と苦悩してしまう人は


こういった素質を知ることで、あぁー、、そうか仕方ない


じゃー建設的物事を考えていこう、、と自分らしさを持って生きていけるわけだ。。。。


また、社会においてもこの素質論を使って人を扱います。


素質論で採用を決めている会社もあって、どのような人材が欲しいかによって


レジュメをみてから面接をするケースもあるみたい。




個人的な場合は、なにかとネガティブな考えになったり、ポジティブすぎたりするときに


自分の本質を知っておくことは生きやすさに繋がり


さらに、相手の本質を知ることも相手とのやり取りもしやすくなるので


素質論を調べておくと良いかも。


あと、算出される数字やエレメントは


家族はだいたい同じような組み合わせになるみたいです。


しかも、血のつながっていない夫や妻でさえも


引き寄せの法則なのか、同じような組み合わせになっていることが多く


だからこそ夫婦になれるってわけ…なんですね。不思議。


まれに、家族の中でも違うエレメントになる人もいるらしく


なぜか私は家族と違うエレメントを持っています。


友達や恋人、夫婦、家族、色々調べてみてください。


実は、こーゆーふーに説明が長くなるのも、私の本質に実は隠れています!!!
(1stがHだから!!!)






それではやっとここにきて素質論の調べ方!!!笑



素質論は下記によりコードを算出できます。


計算もできるけど面倒なのでプログラミングにまかせましょう
http://cancode.net/


それぞれのコードが出てきたら、下記のまとめを参照してみると
より簡潔に自分の素質をまとめられますよぉーーーー


エレメントについて
ファーストエレメント
本質であり表に出てくる顏
一番自分らしく感じ、オープンハートした精神状態

セカンドエレメント 
建前や外面、いわゆる裏の顔
初対面や仕事関係などの対人関係や人からこの様に見 られたいという精神状態

サードエレメント
無意識で出てくる自分
集中し た時、追い込まれた時、突発的な出来事に対し、無意識に反応してしまう精神状態

ベクトルについて
A 888・100・000・024(出てきた数字)
支配する、独占的 人を動かす。直感的。
 人の話をあまり聞かない。
理由など関係なくコレ!と思ったことに動かされる

E 
919・001・555・125(出てきた数字)
経済、効率重視。孤立。マイペース。
理的。
目に見えるものを大切にして、損得を考える

H 012・025・789・108(出てきた数字)
人を中心に考える。集団行動。おっとり。アドバイス好き。
目に見えないものや他人に対して喜びを感じる



★動物占いにすると
ベクトルA
888(チーター)
100(ライオン)
000(ペガサス)
024(ゾウ)

ベクトルE
919(サル)
001(オオカミ)
555(トラ)
125(コアラ)

ベクトルH
012(クロヒョウ)
025(ヒツジ)
789(タヌキ)
108(コジカ) 

マイパントリー

今年は猛暑といわれているのに


そんなに暑いかな?


毎年凄い汗かいて寝てるのに今年はさほど…



暑くない気がするからそんなにあつさ対策してない



でも、冷たいもの飲んだり食べたりしてる



今までは冷たいのよくなーいとか思っててセーブしてたけど



今年はそーゆーの辞めました



なので暑い時は氷ガンガンいれたお水とか



あとはアイスもたくそんたべてます(*ノ∀`*)



ウチの近くにセブンがあり



しょっちゅうそこまでは頑張って外にでてる



友達はトモミパントリーと呼んでます



近くにデカすぎるパントリーって…ヤバイ



ナナコのポイント貯まりまくり



こーゆーチープなアイスがお気に入り❤︎
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穂高連峰へハイキングー

今年は早めに山登り済ませましまぁー


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上高地

岳沢

前穂

奥穂

涸沢岳

北穂

上高地


二泊三日だけど結構歩いた


涸沢岳から北穂がなかなか怖かったな


生きて帰ってこれた


一回行けばもーいーや…と思うんだけど


また行ってみたい


もう怖いもんないよっ




腕と首に変な日焼けを作ってしまった


私からは見えないからどーでもいんだけど


ツッコまれるよね...ヽ( ´_つ`)ノ

夏ヨガは暑くない?

ヨガやっててめちゃくちゃ汗かくけど


練習している最中って全然「暑いぃーーー」とか


うなだれる ような暑さを感じない


暑い?夏だろうが冬だろうが中盤にさしかかったら


あまり暑いとか感じないんだけど 



でも走ったり筋トレしたり山登りとかは暑いんだな



ヨガは暑さを感じないとかなぜだろうか



もちろん太陽礼拝して暑いんだけど、後半はもう暑くないのよ



でもね、かわいそうに。。。男性の方は夏のヨガ練がずっと暑くて苦しいらしい 



練習中に暑くてうなだれるって、、、


そこまで 汗かいて暑いとか感じるのは普通なんだろうけど


女性の場合はやってる最中にそこまでうなだれる人はいない


筋肉量の違いとかいうけどねぇ、、、


 
不思議な男女の違いだよ


もうちょっとリサーチしてみる 

ガリガリさせたい

老いと成長が合わさった練習って


キツくもあり楽もあり


股関節が硬くなるから捻りと回す系がキツくできなくなるポーズがあったり


バンダは成長するからバランスはとりやすくなって楽になるポーズもあったり


面白いね





ガリガリさせること…



脳みそを刺激するガリガリという食感が大好きで


軽〜いカリカリじゃ物足りない



ガリガリさせたい


例えばお煎餅ならより硬くて歯が折れそうなやつ


ポテチなら分厚いよく揚げてあるやつ



とか…



でもお菓子なんかそうそう食べたくないし



お菓子以外でガリガリさせたい



黒豆とか煎ってガリガリしてたこともあるけど


他に何かないかなぁ〜とネットとかで調べる



でも見つからないんだよねぇー



堅パンとか、お煎餅とかばっかり


今は夏だから氷食べてる


鉄剤飲んでるから貧血ではないよっ


多分…


木と宇宙

練習をしていたときに


ハッとひらめいたのです


これは…


今のあたしなら合気道で無敵かもしれん…と



合気道やってた時に、なんとなーくな感じでやってたあの感覚がなんだったのか


ヨガで今更わかった



いつもヨガでやってた感覚は合気道でも同じだったのか…



皮膚と空気の間がひっつく感じ



あれです。



あの感覚は宇宙と一体なんだなぁーと知らしめさせられる⇦ややこしい






木と宇宙


8つの枝は宇宙だ


ニヤ、ニヤマ、、、からのサマディー


ではなく


アプローチはどこからでも同じで



入れるところから、入りやすいところから、やっていけばいいらしいので、やれることをやってみる



で、、なんでヨガやるの?サマディーいる?!ってなると



いらないけど…歯を毎日磨かないのと同じくらい


ヨガやらないとか気持ち悪い



あ、歯を磨いてても虫歯になったりすることがあるから、ヨガやっててもバイキン入ったら病気になるな


ウケるlol

夕方の練習が気持ち良かった

最近とてもとても体が疲れて朝が辛かった



から



昨日の朝は練習をやめて、筋トレとかしちゃってました



何時もは夕方にやる筋トレを朝にやる



これまた辛かった




そして夕方にヨガをやってみる




久々の夕方の練習は信じられないくらい気持ちよく



どっかに飛んでっちゃいそう




夕方向いてるのかなぁ〜




前はよく夕方に練習してたしな




今朝はさっぱりと起き上がることができ




練習も気持ちよくできた




体の疲れもなんだか解消されちゃって




夕方の4時ごろの練習…




あの感覚気持ち良かったなぁー

おぼえるのがヘタクソ

数学が得意だからといって数字を覚えるのはとくいではないから



一度で電話番号とか覚えられない



3回くらい見直しても…



やば過ぎなぐらいおぼえるのヘタクソ



一番難しいのは漢字



無理…







マイソールの指導では



覚えるのが早い人と遅い人がいるので面白いと感じる



覚えるの遅い人は焦りやすいのよね



先のことも後のことも考えちゃうから焦っちゃうのよ



一気に覚えなきゃ、早く覚えなきゃでめっちゃ焦る



あ、、私も!!



私も焦るから生徒さんも焦るのだろう



よくないよくない



覚えるのは身体から



回数こなさないと覚えられない



アーサナの順番もだけど身体の感覚も…



わかってても焦るんだよね







アシュタンガは順番が決まってるから



身体の感覚を覚えこませるのにもってこい



1日1回真剣に取り組めば感覚を見つけられるし覚えこませることが出来る



明日も練習できるし、また明日も向き合う時間がある



でも、定期的に練習できないと、一回の練習でよくばっちゃったりして、結構無理な事してると思う



真剣にじっくり練習出来ないのはなんだか楽しくない





と、いった脳回路なので


実は最近シブソに行けてない



東京が嫌なのもあるけど



あの環境は本当に好きじゃない(泣)



おそらく神経質なんだろうね



周りのペースにもってからるのが嫌なの



マイペースで悠々と練習したいと思うと



宅錬になっちゃう



宅錬歴10年の私には



あそこに毎日通う人の方が凄いと思ってしまうよ



まじひきこもり



Tomomi
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