Mysore Atsugi

厚木、愛甲石田でヨガ教室を開催してます。 アシュタンガヨガ、マイソールをメインにインヨガも指導してます。 ヨガのこと、日々の気づきを綴ってます。

美輪さんのコンサート オーラは感じたのか?

数ヶ月前のこと…


地元で美輪明宏さんのコンサートがあるってゆーんで


えー!人生で一度は生歌聞きたい!って思ってたら、簡単にチケットが手に入りました(実際最後のコンサートになってしまったのかな?)



美輪さんってオーラあるんだろーなーって思いますよね


いやはや、実際の生美輪明宏はオーラスゲ〜って思った!


でも本当に感じた事、受け取ったものってそーゆーことじゃなかったのです


なんで美輪さんがオーラスゲ〜ってなるのかってゆーと


それは本人が舞台の上で美輪明宏を存分に味わって幸せだからなんだとっ


だから、誰でも自分を存分に味わって幸せ感じてたら同じように素敵なオーラって出てくるんだよって教えてもらった感じだったのです


愛の讃歌を歌っていた美輪さん…あそこまで愛がブリッブリにどっしりとでてくるなんてっ!


歌っている姿を見れば一目瞭然で、本人が一番幸せそう


誰かが特別なのではなく、みんな特別であり特別ではない


イエスやブッタは「私が特別なのではない」と言っている


特別とは…


自分と相手を分離させようとしている


でもみんな一緒だね


色んな経験して感じていこう


転ぶのも経験、でも転びたくないから踏ん張るのもオッケーだと思うっ


心と身体がつながっているとコレってのがわかる

できないことをがむしゃらにやるのはきっとやりたいからで


そんな状況を楽しんじゃっているのがあると思います


それも一つなんだけど、これをもうやめても良いんじゃないかって思っているならやめてみる


もうやめてもよいんじゃない??まだ根性論でアヒムサ無視しちゃう??


コレって感覚を知っているとがむしゃらにやらなくったって出来ちゃう


つねに心が身体と繋がっていれば、コレってちゃんとみえてるし


力を入れずに楽しく物事が進んでいく


頭で考えると正解は出てこない

行動でしか結果を見ることが出来ない


パっとしてコレって感覚は無視せずに


無理しているならぱっと手放して


次へと行動していく


答えを得たいからって無理して頑張らずに


楽しいのか、嬉しいのか、わくわくするのか


ちゃんと心に聞いてみる


その中でやっぱりがむしゃらな自分が好きなら、それもOK!


You do great anyway!




お庭に紫陽花が植えられた

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どーれだっ



かなり瀕死…がんばれっ!







ジメッとした梅雨の汗のかきかたって



重いものがまとわりついて



おもーいっていいながらヨガやって



終わったあとは、なんか取れた?!って感覚になる…



おんなじ感覚の人いるかしら?



寝ても寝てもとっても眠くて



よくお腹がすいて



よく喉が渇いて



この時期ってこんなんだったっけ?


一生懸命走ってまだまだ先が長い感覚

去年から始めた私の「統合」生活



まだ統合しきれてなくても、これをやっていて本当によかった






2年前から始めた学校探し



あっという間に学校始まって



なんかなんかなんかぁーーー



がぁーーーーって走って



いつのまにか勉強楽しいってなって



私って勉強好きだったんだって思ってたら



先生方がまさにそういう、勉強好きになっちゃった経験踏んでるから



だから生徒も勉強楽しいって思えるんだって



なんか感動しました



良き循環にワクワクキラキラ



そんな気づきが肌で感じられる喜びや



学校での生活で一生懸命一生懸命走って走って



でも気づいたらまだ6月で



まだまだ先だなっ!



なんて、時間感覚がよくわからなくなってしまったり



でもたぶんすぐに夏が来る(汗)



統合しながら学校生活と勉強、仕事、お付き合いなどなど向き合いながらやってたら、なんか全てがウキウキしてきて楽しいです


※「統合」ってゆうのは、いらない周波数、、、または手繰り寄せてシワっシワになった歪んだ部分、、、を離して元に戻すこと

5月病ってなんだっけ…

長いような、あっという間のような


もう5月も半ば


連休とかあったようななかったような、遠い記憶になってしまったよね


でも、お休みって息抜きができてよい


長いお休みってなんか良い


そんなに休みたくない人もいるかもしれないけど、お休みってサイコー


10日って意外とちょうど良い?って思ったり…


普段の生活に戻ったら、一瞬でそこに順応できちゃうし特に問題ない


5月病って本当にあるのかな?


令和になって生活に強引な変化があったり、人間関係に少しずつ変化を感じたり


必死になったり楽しんだりしながら新しい時代を堪能しようではないですか



思考と想像の違い

潜在意識になんてアクセスできやしない



心の声は自分で作ったもの



神さまにお願いしたって意味はない



神さまとは、自分の中にいます



とかなんとか



スピってる(スピリチュアル)感じの本とかブログとかテレビとかに色々出てくると思います



そーゆースピにイラッとする人もいるかもしれません



理解しがたいから余計です


やんわりな解説だからか?



だんだんとやんわりでも分かってきたのが令和なのかもしれないです



私の友達を見ていてちょっとビックリします



スピってるのヘドロでるぜ…だったのに



スピを理解し始めている…先いってます




☆ジャンヌダルク☆

かのジャンヌダルクが処刑裁判にかけられた時の内容が書物として残っているそうです


映画見ました?

神の声によって、まだ少女だったジャンヌダルクが戦争を勝利に導くという…しかし処刑裁判で死刑です…


裁判官に
「本当にキミは神の声を聞いたのか?それはキミの妄想なんじゃないか?」


そう聞かれたジャンヌダルクは
「想像なしにどうやって神と対話するのですか?」



私たちって、ふと思いつく物事ってあるじゃないですか



それって何となくウキウキしたり、あーしよこーしよって思いながら妄想しますよね



でも、なんか自分には無理だ…と思ってスルーしてしまう事が多いと思います



また、トイレに入っていてふと思い出す大事な事だったり、洗濯物を干していてふと思いつく必要なものだったり…



そういったものまでスルーしてしまう事ってあると思います



それが、ちゃんとした潜在意識とのアクセスなのに、それをスルーすることが上手で上手で…


大人的にKYで不都合な子供の行動も大人によってスルーさせられたりして、潜在意識へのアクセスの遮断練習を生きながらにして行ってた…




その、ふと思いついた事って大事で、自分の心の声って信じていいんだよ



逆に、思考として考えてしまう事って、過去や未来の事が多いと思います


あーだったからこーなってしまった後悔、罪悪感


大丈夫かなという不安感という名の自己否定


それらは要らないってわかってるのに、それを考えるクセをつけて、上手になってしまったよね



やめてくださいなっ



頭でわかっても、思考実践をやめて心の声を聞く練習が伴わないと意味もないのだけど…


楽しい方へ…ワクワクする方へ行くのが罪悪感?なぜでしょう?




バックベンドで試してみたこと

後屈で胸が開かないとか


後屈で苦しいとか


後屈で腕が伸びないとか



これらを逆に出来ないパターンでやってみる



どーしたら逆パターンになるのか



「腰を痛めないようにめっちゃ骨盤頑張る」



これをやってみたら、まぁー苦しーの腕伸びないの胸開かないの



で、首辛いしで散々



しかもアジャスト受けてる時にやってみたら、ビックリするくらいかたいの



腰は固められてるから痛くはないけども


全体的に苦痛



実験結果、腰痛くなると勘違いして、バンダと勘違いして腰を固めてると、より硬さが増す



腰を柔らかくして腰に負担なく骨盤の可動域を使うには、バンダを固めようとするのではなく意識するだけ


背中で押しちゃうと腰痛めるだけだから


押し上げる→❌

引き上げる→⭕️



バンダは飛行石説







出来ないことを決めつけてたからやめてみた

今週はお教室を三日間休んでみた



やってみたかったのは、連続して渋谷に練習に行く事



出来ることなのになぜ出来なかったのかの理由が



何となくやっちゃいけないって決めつけてたから



お休み作ったら何かしらやらなきゃ…みたいな貧乏性的な考えで、自分のやりたいことを後回しにしてました



3日も休んで練習するなんて



別にいーじゃんね…なんか罪悪感を勝手に作るってゆー



やっちゃうよね?こーゆー罪悪感作り



こーゆーのをやめていこうと思って



勝手に作り出す勝手な思いを自分本位でやめていく



渋谷の街に行くこと自体はもはや苦痛なんだけど



身を捧げるような練習ってなかなかできないから良き三日間だった



来週からはお学校の始まりです🏫




海外に住むということ

会社員を辞めて20代前半に友達と語学留学のため海外に移住



現地に行く前に、とりあえず二週間ホテルをとっておきました(普通なら斡旋受けたり知人を頼ったりホームステイします)



その間にアパート探せばなんとかなるべ…



と、回想するとかなりアバウトなノリで海外へ飛び立ってしまった



親も心配しただろうけど、友達と行くということで少し不安も和らいでいたはず



なもんで、私たちも不安二分の一で行くとゆー



そして、運は常に私たちの味方で、なんにも考えないからこその運が沢山



山と海の見えるダウンタウンのアパートをすぐに見つけ、学校が始まる前から沢山の出会いで色々な友達にも授かり…



学校生活も順調



楽しい夢のような学生ライフを送り




その後、私は仕事を見つけて数年間海外に住むことになるのです(英語は嫌でも喋る環境なわけで、勝手に上達していきました)




マーケティングの会社でデザインをやってました



会社のボスはファミリーのように仲良くしてくれるし、仕事も順調、お給料もよし、ちゃんと生活もできるしで快適でした



しかし仕事への意欲は…クライアントを満足させればいーや、、的な、自分の実績は増えるけどそれ以上のスキルアップへの執着無しで、なんとなくで仕事していただけ




ともみはもっとデザインの仕事で上を目指さないの??



興味はそこまでないかも…



デザイナーのお仕事に疑問を抱き始めるのだ


☆☆☆☆


海外に住んでいるとなぜか開放的な気分になります



それはなぜなのか…



おそらく、緊張感の中の開放感なのではないかと思うのです



海外で生活するってだけで頑張りが二倍に




海外で仕事をすれば頑張りが四倍に



心の中でそんな風にレベルをつけていたような気がするのです




頑張ってる自分すごい!強い!何が来てもやったるでぇーーー!みたいな



だから、海外でつたない英語を使いながら仕事をこなしてるだけで私は頑張ってる!これ以上なにを求めるか?!って思ってたかもしれない




緊張感の中のすごみ




自分の強さが表にでてきていい塩梅に生意気になり、開放的になったのだと思います



でも、柄じゃないのよね



で、疲れたのよ…その頑張りに



縁側で日向ぼっこしたくなった私は厚木に帰り、もう頑張りたくねぇーーーっていいながら10年間もダラダラと生きてきてしまったのです



とは行っても、なんとなく始めたヨガを教えることが柄に合ってたこと



海外のヨガスタジオで出会った方がやっていた驚きな職業のこと



それを何となく続けたり心に留めておいたりしながら、なんとなーくその夢を心の中で大きくしてました




とゆーことで、今年からは生きる事に向き合ってやりたい事あるならちゃんとやっていく、という矢印を真っ直ぐに伸ばしていくことにしました(それも2年前くらいから微妙な準備をしつつ…とっても微妙な準備です…お父さんお母さんいつもいつもありがとう、ありがとう、ありがとう。)



10年間のブランクによりしっかりとした生活を送ることにかなりの不安があり、そして怠慢な自分がいるのですが、見える理想像が楽しそうなので、それに向けて歩みを進めていこうと思います





無料は罠なのか

タダより高いものはないといいますが



それはどうなのでしょうか



おそらく、その人の心の置きどころというか、どのようにそれを受け入れるかで、色んなことが大きく変わっていくのかもしれません



かれこれ8年ほど前、ヴィパッサナー瞑想を受けに行った時、ある感銘を受けたのです




あれは、完全にボランティアで成り立っており、建物、寝る場所、食べるもの、光熱費、水道代などは布施的に得られたものでまかなわれ、管理する人や先生やスタッフ、食事を作る人などなど、色んな部分がボランティアで回っているのです



すごいよね、、これが全世界にあるのだから



内情まで詳しくは知りませんが、、何度もヴィパッサナーに参加していると、先生として声がかかります


もちろん、、10年とか、年に何回も行っている方が声をかけられてたので、それなりの経験者です



ま、とにかく



私がヴィパッサナーに行って思ったこと、、、おそらく私以外の人も痛感していたのが、奉仕される事の素晴らしさ



こんな私が、という気持ちになるわけでもなく、ただただありがたく、それを気持ちよく受け取り、それを自分への集中に向けていく



なんとなくそんな感じ



奉仕されるってことなかなかないよね



逆にヴィパッサナーでは奉仕することもできます



それもなかなかの体験だと思います



日常でもボランティア活動はできると思います




が、なかなかそこに身を置くのは難しいかもしれないです




ともみは勝手に奉仕キャンペーンを毎月行ってるのですが、おそらくそんな事だれも気づいてないと思います



気づく必要もないんだが…



毎月一度、インヨガクラスをマイソールの生徒さんへ向けてフリーで開催していたのです



ついでに、って感じでやってもらってたんですが



ある時、イントラ仲間の方が来てくれて、フリー開催についてとても恐縮してたんです




そうだよね、、と思いながらも、周りは当たり前だと思っているのです



だって毎回フリーなんだもん、それに慣れてるし、そりゃそうだよね?的な




私が勝手に奉仕していることで、無理に有り難がる必要もないし



でもこれってエネルギー的にどうなんだろうか?とふと思ったのです



私的には奉仕的活動キャンペーンが出来て、そんな事を普通の生活に取り入れる機会ないからイェイ!って感じです



しかし、受ける側はどうなのだろうか?



タダだから受ける、ラッキー!とりあえずやっておこう



なのか、



タダだから、その奉仕を受け止めようという気もち



なのか、



私だったらどう感じるのだろうかとふと考え



どちらが身になるのか、、、



って後者じゃんね




でも、お金を払って渋谷に練習しにいくときも、一回の練習にすごく「有難い」を感じるのです



なにも特別な事をされるわけでもないけども、、一回の練習しにいくその時間がとても大切に感じられるので、ありがたい気持ちでいっぱいなのです



だから、タダなのか、お金を払うかは関係なく、受ける時には全身で受け身で行くと、本当に心からのありがとうがやってくるのだと思ったのだ






10年間を振り返ってみると、あの頃は…

本当に、


あっっっ


と言ってる間に10年がたちました



日本に帰ってきて、10年です



英語力が落ちないように色々と工夫してますが、10年前に比べたらスピーキングががっくり落ちまくり



そんな部分と、ヒアリングは上がったりと色々です



2008年から、大人たちに負けないようにと肩肘はりながらヨガを教え始めました



なまいきだったねぇー



当時を知る人と再会すると、なんか変わらないけど性格丸くなったね…笑!



たしかに!私も少しは大人になったね



いや、かなり老齢してるね



その落ち着きはどこから?と言われるくらい




マジ大人になったと思うよ、、ウンウン



ヨガを始めた頃は



瞑想なんてアシュタンガやってりゃやんなくっていーべ!



とか思ってた私が、もう7年間も瞑想する日々を送ってます



はい、変わりましたね




哲学なんて、わざわざ勉強する意味あるの?本は読んでみるがなんら興味もない私は



今は尊敬する哲学の先生のもとで学んでるとか…



スピリチュアルなんて糞食らえくらいだったのが



今年はどっぷりスピリチュアルなワークをたくさんしましたし




しかし、アシュタンガヨガは相変わらずです




なんら、不満もなく、疑問もなく、素直にアシュタンガヨガの練習を受け入れて十数年間続いているのです




生徒さんがいるから出来る練習と



心から信頼できる先生のもと学べる練習と



どちらも手に入れたものがありますが…



さて、来年からは念願の学生生活との両立でーす



ヨガと10年間向き合うという10年化計画が完了し、さらにまた新たな10年化計画の始まりです




10年も愛甲石田でヨガを教え、生徒さんの生活もそれぞれ変化があります



引っ越し、転職、結婚、出産、ともみからの離脱などなど



それでもまだまだ愛甲石田でヨガを指導し続けるので、どうぞよろしくお願いします


🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄


クリスマスは楽しみましたでしょうか、、

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風邪ひいたりしてダメダメでしたが、無理やり色々楽しんだ12月です


が、


まだまだ年末までゆっくりできませんね!


また来年もよろしくお願いしまーす


38歳のともみさん
写真のせると褒めてくれるので載せときます!照


FullSizeRender

このドレス、めっちゃミーになります
(性格はすでにミーなんだけど)
4万円越えです😵だれか買ってください😬

薄いのにあったかい、とゆーやつです




フラワーエッセンス注入の日

おうし座が月に入った


え…なにそれ?







私、占星術が好きなのです



星占いって感覚じゃなく、天体として見るのが好きなのです



おうし座って首や喉周りがキーポイントで、そもそもおうし座の人は声がキレイだったり、声によって人を惹きつける、または喉周りの病気に注意とか、そーゆーのがあるのです



昨日、朝起きたら首がつりました


痛い


ちょうど、月におうし座が入った事を知らされて、なるほどーってなった


しかも、教えてくれた人も首ガァーって…言ってた



天体とともに生きてるなぁーって、痛いのに嬉しくも思う



さらに、最近ずっと喉の調子が悪い



もはや喘息です



昨日は鍼灸やってもらって良くなったけど、夜は辛いね


ヒューヒューいってる



あと、なにかと気持ちに無理がでてきているので、フラワーエッセンスを処方してもらった



でたのは、パインとアグリモニー


パインは自分を責めて罪悪感があるような状態


アグリモニーは本当の感情を隠している状態


フムフム…思い当たりますね…多分


自分の状態を表すこれらのエッセンスを体内に取り入れると、そこに光をあてるように癒してくれます


同じ性質をもつエッセンスを取り入れるんです!


目には目を、、的な感じですかね


そして、これらエッセンスをボトルにいれて飲みます


さらに、握りしめながら一緒に寝ます



すると、いろーーーんな夢を見るのです



夢はエドガーケイシー の夢分析でも役に立つので、夢の中で色々と物事を解決していきます


(フラワーエッセンスについてはバッチ博士のフラワーエッセンスでお調べください)


いずれ、このフラワーエッセンスの講座もやるやるっていってやるやる詐欺になってます



やりたいな




手帳は石井ゆかりさんの星読み手帳


日記を書いて夢を分析


ボトルのフラワーエッセンスが今日からのお守り

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毎日ヨガをする事は健康なのか

ヨガをすると痩せますか?


数ヶ月経つと、ヨガをやって痩せようなんて思わなくなる人がほとんどで、そして痩せるためにヨガやろうなんて思ってない人がほとんどです

↑うちの生徒さんだけかもしれないけど




ヨガは毎日やらないとダメですか?


週一から始めてたのが、家でも出来る時にはやるようになる人が多いです

↑うちの生徒さんだけかもしらないけど



昨日と今日の私は違います


明日も違います


なにが違うのか


心の状況も身体の状況も違うのです


食べたもの


寝る時間


寝る前に考えてた事


昨日なにをしたか


そんなんで人って毎日、毎秒違うのです


デイリーに同じことをするかしないかで、その見極めができます


それって大事です


わけわからず不満や不安が増える毎日よりも


わかっているから落とし込める自分と常に向き合えます


何で今日はバンダが弱いのか?


体幹がないから?


いや、昨日あったのに今日は無い…


だから、筋トレしなくて良いですし…


お腹の調子、寝不足、不安、様々な要素で昨日あったのに今日無いものが有る


無いものが発見される


デイリーに内観してるからこそ発見できる違いと違いの理由


不安からの解放


そこからの喜びとウキウキ


どう生きるのが自分の幸せなのか


自分が幸せな理由とそうなる理由も見えてくる


ヨガじゃなくても良いのかもしれません


が、


デイリーにヨガをやるのは見えてきます

実のところ考えてることは違うこと

〜いそがしさ〜

よりも

〜せわしなさ〜

な感じ



年末みたいな




体が休みたがって仕方ない



夏の暑さご苦労様



体を休めたり



労ったり



そんな事しながら




心のせわしなさを見届けたりしながら過ごす




あんまり気をわず




雨を楽しみ寒さをかみしめ




生きるをやりぬく




あんな事したい、あれもしたい、これもしたい、やすみたい、ゴロゴロしたい、




ぼちぼちと




ヨガは朝だけ




ヨガの事あんまり考えてないのが現実です








自分のペースで生きるということ

相手は自分の写し鏡となるため


どうしても対相手との比較が出てきてしまうと思います



比較もある意味必要ですが、その使い方はやっぱり鏡として自分を見るべきです



毎日ヨガをやるともみさんは凄い




私も毎日練習しなくちゃ!




でも、今日は起きれずに挫折してしまった



明日こそ!




しかし、朝になるとやっぱり起きれずに自己否定




頑張り屋さんほど、この鏡の使い方を間違えやすいのかもしれません




私だって、毎日会社に出勤したり主婦やったりしてたら、こうも毎日一定な練習はきっとできないし



やろうと思わないとおもいます



やろうなんて思わないでしょう



私のペースはのんびりなので、追い込み練習なんてしたら心がポッキリ折れてしまいます



今でさえ、夜が遅ければ朝からガツガツ動ける日と動けない日があるから、ゆるく練習したりバリバリ練習したりの日々



人のペースなんて気にせずに、自分の置かれている状況をみて、上手に練習すれば良いだけ



週一でもよいし、月一でもよいし



毎日太陽礼拝一回でも、なにがいけないの?




自分の生活と合わせて、自分のペースで練習すれば、生き方だって自分らしく楽しくなる



焦らず自分のペースで




カメさんでもウサギさんでもアリさんでもキリギリスさんでもなんでもよいです






ヨガを実践する目的

なんのなためにヨガをやっているのでしょうか



おそらく、始めた時と今とではその"なんのため"が変わってきていると思う



私は、姉の真似っこです



姉がヨガやってたからやってみた



おねーちゃんありがとう😊



です❣️



運動神経の良い姉



憧れました



自慢の姉です



私は運動神経が悪くて悪くて



姉はいつも周りを引っ張るリーダータイプ



妹はヘッポコ



それを気にする母



それを傍観する妹ともみ



末っ子ってこんなもんです



気にしてません



子供の時の出だしがこんなだから



すごーいポーズとったり



すごーい有名になったり



先駆者になるとか考えられないのです



でも、人に求められるってことに対して、少し耳を傾けることも必要かな…と最近思えるようになりました



やりたいこともあるけれど、期待を受けるのも自分の好きなことへの糧になると思うので、頑張ろうと思います



今の私にとってヨガを実践する目的は、日常的にヨガを実践することへの指標になること…みたいな感じ



頑張ることではなく、意地になることではなく、カッコよくなることではなく



ダメって日常にペケをつけないこと



日常が素敵であることを知る=ヨガの実践



みたいな…🤔







いらない過小評価、そして解放

自分を過小評価すること



何気なく思っている事のほとんどの中に、この過小評価がたくさん混じっている



自分はアレやソレには対応できないと、日々の生活で感じる事、または対応したくない気持ちが先行して取り越し苦労する事



☆きっと会社でこんな事を言われる


☆あの人にこんなお願いされるだろう


☆こんな状況になるからやりたくない


☆電車で座れないかもしれない(笑)



そしてそれは全てはやってくる😱



そんな事嫌だ、対応にはネガティブな心しかない!



この気持ちが強いと、その反発心はとてつもないです



だから、余計にエネルギーを使ってしまいます



アシュタンガヨガの中の"ヤマ"にブラフマチャリヤがあります



ヤマ、二ヤマのあれです



ブラフマチャリヤは禁欲という意味として捉えられてます(一般的には)



ヒンドゥーが混じるので、解釈がややこしいのですが



そもそもはアチャリア(エネルギー)をブラフマー(創造主)に注ぐ、、という事になるので



そのエネルギーの注ぎ方に意識を向け、その注ぎ方を我慢ではなく解放しなければならない




ゆえに、あれやこれと考えに上がる事にエネルギーを注ぎ、自分では対応できない、したくないと抑える事で、それは負のエネルギーとして爆破または圧迫されてしまいます




自分ではそれは対応できず、できないしやりたくないと過小評価していると、それは現実となり負のエネルギー循環となってしまう



そんなことは考えなくてよい



その時に自分ができる事をやるだけ



対応できます



その時に自分ができる事をするだけ



できない事への恐れは不必要



その時にならないとできるか否かは対象ではない



自信を過小評価せず、できるできない関係なく、それはすべて対応できること…と捉えておく




この地球は全て循環し巡っている




だからこそ、エネルギーを溜め込まず解放する



無駄に溜め込むようなら、まずは練習すること



後先の事で不安を思っても、それは自分への過小評価



その時の状況に意識を向けて自分に何ができるのかをその時に対応する練習をしてみる


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塩見岳に登頂

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去年は雨で中止になった塩見岳へ!



山行予定は変わったけれども、天気に恵まれ楽しい登山となりました



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平日は人もいなく、山小屋も比較的空いていて、みんなが和気あいあいとしていて、本当に幸せな気分になりましたとさ



南アルプスにある山々はどこも山深く、登山口まで行くのになにかと一苦労…



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でも、それをも吹き飛ばすなにかがそこにはあります



山から降りたくない…



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なかなかそこから離れられない思いもある中での下山なのだけど、現実世界もまた楽しくいこうと勇気と元気をもらって地元へ帰るのです



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またヨガの指導を頑張ろう!って考えながら歩く🚶‍♀️




が、次の日はやっぱり体がカチカチに😱




力入れるとヤバイので、軽めの指導にさせてもらいました😵


体の反応を意識する

夏といえばスイカ

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スイカの食べ方って色々あると思います



私はどんな大きさでも二つに割ってスプーンでくり抜いて食べたい派です🤤



夏でバテて食べられない



でも体力がもたないから、それが怖いから無理やり食べる



もしくは、これが良い機会とばかりに食べないダイエット突入



食べモノが溢れているのに、食べ物との付き合い方を難しく考えてしまう事が多いと思います



何も考えずに食べるもダメだけど…



でも、どーしたら良いのか分からないなら体の反応を見てあげるのが良いです



まず、食べたらそれがすべてエネルギーになるかとゆーと



それは体質だったり気候だったり体調だったりで常に変化があるもの



無理に食べれば(無理やりは結果的に食べすぎに相当する)それは瘀血(おけつ)に繋がってしまう



食べられないということは食べなくて良いと言うこと




でも、、、夏バテが怖いから無理やり食べる…



しかし内臓疲れてると消化は難しいです



食べたくない時は、自分の体にとって必要なエネルギーとなるものを取り入れれば、体は上手に元気を取り戻す



そして上手にエネルギーを発散できればお腹も空いてくる




そこで、何を食べれば良いか…やっぱりそこが難しい



手軽で栄養価の高いもの



それはカロリーに比例しなくてもよい




お野菜でもエネルギーとれてるぅーーーって体が反応してれば元気でますよね



いやいや、実はお肉の方が消化よかったわ…でも良いと思う



フルーツで元気いっぱい!って体が言ってればそれでも良い



体がだるくならないか、むくみ、体の痛み、気分、便通、そんなところを見て食べ物を選んでいきます



ただ!お菓子やアイス、加工食品、ジャンクフードや即席フードではない



そんな事はわかってますよね🤔


って思うんだけど、わかってるのに出来ないケース…



まずは朝の体調を良い状態にできるよう、自分の体の反応を見てあげると良いです



まずは朝の自分から😪



健康って切実に大切です



自分の体が健康であれば楽しいです



自分が楽しめていれば周りも勝手に便乗します🤣



ただ、自分さえ良ければそれで良いという考えは、周りにおいてけぼりくらいます



きっといつまでも満たされませんよね



居心地の良い空間とは

昨日、日中におじゃましたお家はとっても風通しがよく、クーラーいらずたねぇー



なんて話してたけど、西日が壁に焼きつき夕方から暑い…←姉の家




家に帰ると、うちは涼しいではないか




それから頭痛と神経痛に悩まされて、無理やりダンス行ったら治った



あれは熱中症だったのかなんなのか…




そして今朝も暑さでヤバイよ〜って市内アナウンスあったのにもかかわらず、涼しい一日を送った




そうか…うちのアパートの向きは東側ななめ、西側もななめ、太陽は丁度真上を通るし草木や周りのお家で日光が直接壁にあたらず暑くならないようになっている




ただ一階で土が近くて草木が多いから涼しいのかと思ってたけど、それ以外にも涼しい条件があったとは気づかなかった


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お庭は暑そう…


暑すぎて蚊は早朝と夕方にしか出てきません






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